Топ ошибок в растяжке / РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ В РАСТЯЖКЕ | КАК РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ БОЛИ И ТРАВМ

Алексей Игнатенко

Наташа Мастыкина

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Моя студия Open Space - приходите на занятия!

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[МарияЛебединская-то]

Ребята, спасибо вам большое за такой разбор. Иногда кажется, что эти упражнения и в целом концепт "стретчинг = шпагат любой ценой" никогда не закончатся. Но, к счастью, постепенно клиенты становятся более грамотными и осознанными. В том числе и благодаря вам! Спасибо и продолжайте в том же духе в этом непростом и долгом процессе💪🏻

[Albina-art]

Как часто меня так тянули и как это больно было. Каждый раз я думала: «вот следующая тренировка будет легче», но так не происходило. А тут раскрыли правду, что все было зря. Спасибо за видео, полезные советы🙏

[ЛюбовьСергеевнаТерентьева]

Лет 7 назад, на тот момент я занималась растяжкой около года, мне в бабочке попрыгали до такой степени, что порвали связку на правом тбс. Кое как смогла двигать им только через год, теперь, когда тянусь, чувствую, что подвижностей в этом суставе ограничена по сравнению с левым. Надеюсь, это видео увидят как можно больше людей и будут беречь себя от тренеров, выросших в суровой школе большого спорта 😑

[sun_in_august]

Спасибо! Я самоучка. Мой путь в йоге и фитнесе был медленный и долгий, через дебри теории. В спортзал мне ходить лень, и теперь я думаю - ну и хорошо! Я самостоятельно перелопатила информацию, научилась чувствовать своё тело, пока получается избегать травм. И ощущения от занятий только положительные!

[sonana]

привет! я тренер по растяжке. ходила в одну студию на собеседование, сказали нужно две недели посещать тренировки других тренеров их студии (вместе с клиентами). я выдержала только три дня и сбежала. там было все: резкие скручивания позвоночника, три разных тренера, полежавших на мне во всех позах всем своим весом, махи руками, ногами и корпусом, непонятые разминки с бегом в носках и круговыми движениями в локтях и коленях 😄
я думала, потерплю эти тренировки, зато мои будут намного лучше, но мне прислали методичку, где подробно описано, что именно так я и должна буду вести тренировки, плюс «анатомический минимум», судя по которому в большинстве упражнений мы тянем подколенные сухожилия))
жаль людей, клиентов, которые приходят туда и думают, что делают что-то полезное для себя.

[ЕвенияГорюнова]

Самое ужасное что тренер просто делит людей попарно и неважно у кого какой опыт в прошлом и абсолютно незнакомый человек начинает на тебя давить((( Правда это все в далеком прошлом, не хожу на тркнировки по стрейчингу ни к кому, только сама с ощущением своего тела) И спасибо что есть такие видеоразборы и грамотное объяснение) многое для себя черпаю))) И в том же далеком прошлом при давлении тренером на колени был такой хруст в нем же, что я подумала из зала не выйду, обошлось не без травмы, конечно, но довольно быстро восстановилась) С тех пор никаких давления, а если кто и подходил я тут же говорила меня не надо трогать!!!! Спасибо за Вашу работу))

[irinamerz]

Очень нравится Наташа, правильное решение пригласить ее, такая приятная и позитивная.

[dgoriti]

Большое спасибо за видео!
Было бы здорово, если бы вы сделали видеоролик на тему правильного формирования тренировок: как рассчитать оптимальное количество подходов, сколько раз в неделю тренироваться и т.д.

[AlenaBorovikova-jj]

Какие страсти рассказываете и показываете! Очень забавно выглядит, порадовали, спасибо! Лайкайте, зрители, ребята молодцы!

[EvgenyKipen]

Бедный Алексей 🥲

Спасибо за видео!
Очень полезное 🤩

[andriyanova]

Потрясающий канал, потрясающее видео и ещё более потрясающие люди в нём! Огромное вам спасибо!
Спасибо за вбитую уже в голову установку, что "всё и сразу" - НЕВОЗМОЖНО (да и не нужно на самом деле), что нужно заниматься в меру СВОИХ, а не чьих-то, способностей.
Миллион благодарностей всей команде!
Обняла
❤️

[АринаМ-ож]

Спасибо огромное, БЛАГОДАРЮ вас ребята, просто ВАУ ВАУ ВАУ наконец то теперь я знаю как использовать кубики, не под ноги а под попу!!! Эффект просто супер! Как же я счастлива что нашла этот канал! Пётр! Спасибо огромное за бережное отношение. Да, у нас порой тренера грешат некоторыми грешками, самый большой из них это, наверное, замеры шпагатов и мостиков, хотя, на тот момент казалось логично, что видишь прогресс, в итоге травма и некоторое время совсем была без шпагата...

[earlybird]

Спасибо большое, очень ценные рекомендации! Практически все мои тренеры делали эти ошибки! И я ненавидела растяжку. С вашими видео дело пойдет быстрее, веселее и здоровее! Наталье большой привет!

[patricialistopad]

Пётр, сделайте пожалуйста видео о коре, нашем внутреннем блоке и о том какие последствия несёт за собой неправильное дыхание при упражнениях, особенно на пресс. О том что тренировать только прямую мышцу живот некорректно.

[ekaterinasultanoff]

Спасибо за ролик. Ещё раз убедилась, что всё делаю правильно.

[Stretchwithgil]

Кайф! Снимай побольше видео про ошибки, это интересно. И ещё какие-нибудь тренировки на растяжку или функционал.❤️

[greenmint]

Спасибо за очень полезное и веселое видео!

[horbach_kristina]

Огромное спасибо за прекрасный разбор! Очень важные и нужные рекомендации!

[olgaled]

Очень полезная информация! И актуальная! Спасибо за разбор Пётр 🙌👍

[ekaterinabarmashova]

Супер видео! Спасибо! Меня тянули так на йоге, говорили, что тренер лучше знает, а я теперь за это расплачиваюсь(