Pare AGORA de fazer esse exercício

Porque você não deve fazer esse tipo de crucifixo no seu treino. Se liga nessa dica insana do mestre Lala Refundini e pare agora de fazer esse exercício de uma vez por todas.

#Shorts #Crucifixo #LaércioRefundini

[mangueira]

Não para não galera Leandro twim explica como faz o crucifixo reto certinho depois vcs evoluem para o cabo

[cavoreo]

Esse exercício é muito bom, e só saber fazer .
Pouco peso, lento, e com os braços na posição certa.
Um otimo exercício pra aquecer no treino de peito

[wilsonalves]

Show estava pensando pra fazer este exercício. Valeu. Obrigado

[agosfc]

Sou das antigas, a gente ia pra academia e nao tinha nenhuma orientação, fiz muitos exercício errados, a coluna agora sofre os efeitos.

[AntonioCarlos-bnjb]

Descordo, depende de cada atleta, não existe exercícios ruim ou bom, vc tem que saber qual o melhor exercícios para cada pessoa

[rallesonsilva]

Realmente varia de pessoa pra pessoa mesmo, pq eu mesmo faço esse exercício e não sinto o peito, só sinto os ombros. vou trocar pela máquina mesmo.

[fabiocoelho]

Top demais Laércio, o esporte evolui e com isso aprendemos o que realmente é efetivo ao treino de musculação. Abraço!

[Monge]

Obg, era um exercício que eu adorava kk

[dedefrancisco]

Esse exercício eu só faço no Cabo com alteres eu sinto muito desconforto no ombro passei quase mês sem treinar direito parabéns Laércio

[GILTENORE]

Que coisa Arnold, Franco Columbo, Lee Haney sempre fizeram esse exercício e ninguém tem peito igual esses 3

[cesardias]

Porra... acabei de ver um intensivão desse mesmo maluco e ele indica justamente esse exercício krai

[andrekilson]

eu gosto de fazer ele. nao vou parar nao

[gocarlos]

Funciona sim, o que não funciona é não fazer esse ou qualquer outro exercício 🙅🏻‍♂️😎

[Leonardo-gkgf]

Fazer exercício na máquina só funciona pra quem injeta. Pra quem é natural e quer crescer, tem que pegar pesado com halter e barra, igual antigamente.

[youtubeuser]

Faço com pouca carga e amplitude total de movimento descendo até o limite e juntando os halter e tô com peitoral mostro faço no final do treino.

[cif]

lesionei a articulação do ombro fazendo exatamente esse crucifixo com alter, tive que parar de treinar peito no momento.

[viniciusmarques]

Este mesmo exercício que melhorou meu peitoral

[marceloribasdasilva]

A grande vdd que esse exercício de crucifixo você tem que descer devagar, concentrado, porque você ganha quando desce e não quando sobe, , então quando você sobe e força, quando você desce bem concentrado é hipertrofia..É top d3 mais

[bigzrissoguimaraes]

Vai de cada um.. A sua cconexão mente x musculo que vai dizer o que é bom pra vc. Pra mim o crucifixo é o melhor, e faço com halter de 32 kg e bem feito

[otaviomorais]

Boa a dica. Mas se a pessoa conseguir manter a musculatura ativa e tencionada, dá pra fazer de boa.