Начинаем с 5-10 повторений и если получается, то переходим к 15-20 по 3 подхода

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Щас попробую встать с кровати
Меня ждёт адская битва
Пожелайте мне удачи

desmond
Автор

Можешь сделать расписания когда и какие упражнения делать? Сколько не ищу не могу найти< хочу талию. Что делать ?

Aiza-sm
Автор

Нужно стараться по началу когда поднимаетесь выдыхать воздух, а не сдерживать его. Тогда домика не будет. ❤

rusokaa