Сурья Намаскар. Школа Аштанга-Виньяса. Вариант В.

Сурья Намаскар - динамичный комплекс асан.
#йога #йогадома #сурьянамаскар

Каждая поза в Сурья Намаскар увеличивает гибкость мышц и задаёт тонус всему телу.

Способствует снятию напряжения вашего тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует ваше дыхание и стимулирует вашу центральную нервную систему.

В этом видео демонстрация и отстройки асан в последовательности Сурья Намаскар школы Аштанга-Виньяса. Вариант В.

Не пренебрегайте разминкой и заключительной частью - Шавасаной, чтобы получить удовольствие от полного цикла практики йоги.

Это видео не является обучающим и рассчитано на здорового практикующего.
Если у вас есть травмы и воспаления(грыжи) опорно-двигательного аппарата, гипертония и другие нарушения нормального функционирования организма - то обратитесь к йоготерапевту.

Если чувствуете боль и неприятные ощущения в какой-то из асан - прекратите ее выполнение.

Спасибо за внимание!
🙏🏼 Намасте 🙏🏼