Мое меню на день. Удерживаю вес.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

✅Завтрак: Творог 40г., Масло сливочное 4 г., Овсянка 45 г., Клетчатка 10г=253 ккал

✅Обед:Борщ 400 г., Филе 100 г., Сметана 20 г., Молоко 50 г., =396 ккал

✅Перекус: фрукты

✅Ужин:Хлебцы 18 г., Сметана 50 г., Дайкон 200 г., Филе 100 г.=328 ккал.

👉Всего:980 ккал+ фрукты

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

[Siberia]

Жир тоже нужен. Борщ можно и с за жаркой, мне кажется

[ЕленаМ-цй]

Здоровья на долгие годы. И благополучия.💓💓💓🌹🌹🌹

[МарияСоснина-вш]

Добрый вечер, Вика.Погода по всей видимости у всех плохая. У нас тоже. идут дожди, сильный ветер, передают грозы и град. Сидеть дома уже надоело, выхожу только в магазин и на работу. У нас- это Анапа.Вика, спасибо за тарелочки и мотивацию.

[РаисаКочетова-вя]

А я покупаю красную редьку.Очень дёшево и вкусно, и красиво.Или кусочками, или на тёрке с морковью, капустой, сельдереем, сбрызну льняным маслом, очень вкусненько.Всем успехов.Вика молодец.

[ТатьянаМашкова-ъу]

Вика мы с удовольствием присоединимся к продолжению банкета.🎁🎁🎁😁👍

[МилаЕрмолко]

Добрый вечер, Виктория. Хорошей вам завтра погодки☺️

[ПотеряеваАлевтина]

Виктория, добрый вечер! Погода испортилась, а жизнь все равно прекрасна! Жить интересно, особенно на пенсии. Много свободного времени и дети выращены. Активность и правильные тарелочки помогут нам сохранить здоровье. Любви, успехов, долголетия вам и семье!

[ЕленКа-тд]

Очень аппетитный завтрак. Обед и ужин

[ЛюдаОмельяненко]

Привет Виктория наконец дождалась ваше видео приятного аппетита

[НатальяЗайцева-ке]

Аппетитно выглядит "Дайкон". Завтра, тоже куплю. 👍

[АллаСоколова-лп]

Здравствуйте Виктория, на завтра вам позетивного настроения.

[НатальяЯковенко-ьй]

Виктория, вы все время едите филе, оно не сухое?расскажите как вы его готовите

[Люда-ыж]

Привет с Приморье! Вика я смотрю вас спасибо за ответ иногда ленюсь варить я одна у меня слабость депрессия у вас бывает такое???

[СветаБабурина-ъэ]

Виктория Константиновна, я не вижу в Вашем меню столовую свеклу, винегрет, что нам, страйнеющим, нельзя? Пожалуйста ответьте!

[bibigulsapargaliyeva]

Доброго времени суток. Вика, у вас мало жиров. Жиры очень нужны для всего организма, особенно для желчного пузыря и печени. Ешьте сало хотя бы, жирное мясо.

[КузенФедулов]

Сколько градусов на улице? Может быть пора лук или зелень посеять?

[СамсунгГалакси-юг]

Здравствуйте! Клетчатку где покупаете ?

[ЛюдаОмельяненко]

Сегодня такая погода и выходить не хочется