Thiền ngủ ngon Yoga Nidra - Thiền định cho giấc ngủ sâu, chữa mất ngủ

Bài thiền hôm nay được xây dựng dựa trên Yoga Nidra, một phương pháp thiền cổ nổi tiếng với tác dụng chữa mất ngủ và thúc đẩy một giấc ngủ sâu. Thực hành Yoga Nidra giúp đưa cơ thể và tâm trí bạn vào một trạng thái thư giãn sâu gọi là tiền ngủ.

Hãy tập bài tập này mỗi đêm trước khi đi ngủ để có thể nhẹ nhàng bước vào thế giới của những giấc mơ.

Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗

By Tiến sĩ Lê Thu Trang

[chaudoanlehoai]

Mê giọng đọc của chị.Giọng nói của chị làm em ngủ ngon!

[momothoai]

Cảm ơn Thu Trang đã giúp đỡ rất nhiều người khó ngủ

[lethuhue]

Rất cảm ơn những bài thiền của bạn, giọng đọc tất hay, nhẹ nhành dẫn dắt vào giấc ngủ. Nhưng rất tiếc khi vừa ngủ được thì cuối bài thiền lại quảng cáo rất lớn tiếng làm tỉnh giấc người nghe. Nên ko còn hiệu quả. Nếu Có thể chỉ quảng cáo phần mở đầu.

[ngamayman]

Cảm ơn em nha, giọng em rất ấm áp.

[momothoai]

Tối nào cũng nghe bài này, Nhạc đã giảm đi, tăng âm lượng giọng lên nhe dễ chịu

[annapham]

Cảm ơn bạn vì mình đã hết mất ngủ và có những ngủ ngon thật ngon mỗi ngày ❤

[oanhdong]

Cảm ơn những bài thiền của ban thât nhiều.mình rất thích đc nghe giong dẫn thiền của ban❤

[kimle-ognu]

Cam on su huong dan nhe nhang tu ton cua ban . Bai tap gia tri mong ban duoc nhieu suc khoe va chia se nhieu san pham den moi nguoi 🌺

[oanhdong]

Nhờ nghe những bài thiền của ban giờ mình đã ko còn bi mất ngủ nữa rùi.biết ơn ban thât nhiều❤

[AnNy-hwgn]

Cám ơn Breath, giọng bạn rất hay và nhẹ nhất trong các video mình nghe, nhưng vẫn ít người theo dõi, chắc do kênh mới

[momothoai]

Khi nghe theo lời dẫn và chú ý hơi thở sẽ rất hiệu quả, Tự nhẩm trong đầu " Tôi mong mỏi khám phá điều sâu thẳm nhất bên trong" Lặp lại 3 lần có tác dụng Tác động lên tiềm thức

[vannguyen]

Bạn dẫn thiền rất êm.giọng hay.cám ơn bạn

[quantranle]

Cám ơn bạn. Nếu thay lồng nhạc bằng pink noise (tiếng mưa rơi, sóng biển) thì mới ngủ được.

[venannhien]

Thank you bạn pop up for me tonight. Minh thich giọng đọc của bạn. ❤️

[linhdangiu_]

biết ơn bạn nhiều, tối qua mình ngủ rất ngon ạ 😊

[tonyphan]

Giọng đọc rất hay nhưng Nhạc nền nghe rất chói tai, đề nghị thay đổi âm thanh nhẹ nhàng hơn như tiếng nước chảy hoặc tiếng sóng vỗ.

[holyknightcos]

Bài thiền không giúp tôi ngủ mà làm tôi cảm thấy mệt hơn!!!

[thihongvingnguyen]

Tiếng nhạc tớ hơn tiếng nói nên rất khó vào giấc ngủ

[kattehuang]

Ko biết mn ntn. Bt ngủ ko ngứa người. Nghe vừa ngủ sao hết ngứa chỗ này thì ngứa đầu cổ đủ chỗ 🤣🤣🤣 qua clip thiền buông thư thì thẳng giấc 😂😂😂

[oanhdong]

Mà mỗi lần thiền mình hay bi mỏi gáy ko thư giãn đc là sao hả ban?