Вадим Лёвкин - Управление эмоциональными состояниями

Если Вы действительно желаете научиться управлять своими эмоциональными состояниями, то выполняйте все предлагаемые упражнения и результат обязательно будет!
В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе.
Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции.
В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить.
Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее.
Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей.

Часть видео-лекции содержится в моих книгах:

Лёвкин В.Е. Тренинг конфликтонезависимости: учебное пособие / В.Е. Лёвкин. - М.; Берлин: Директ-Медиа, 2016. - 166 с.

Лёвкин В.Е. Психические состояния: учебное пособие для вузов / М.: Издательство Юрайт, 2016. — 303 с.

Лекция записана при поддержке гранта: The Careers for Alumni in Public Service (CAPS) 2015. The Bureau of Educational and Cultural Affairs (ECA) of the U.S. Department of State and IREX (International Research & Exchanges Board).

Материал рассчитан для лиц от 20 лет и старше.

[Tatiana-bfix]

Я в недоумении ! Сейчас ( хотя во все времена это утверждалось ) сложно жить, большой поток информации, чаще негативной и не заметить такую лекцию ! Автору огромное спасибо за профессионально, доступно проработанный материал !

[АнастасияКириллова-ъс]

Ваши лекции - бесценны! Благодарю Вас! Каждое слово по делу. Редкость для YouTube.

[СергейБугаев-эм]

из этого материала я почерпнул много интересного, особенно понравилась технология работы с ожиданиями, интерпретация собственного Я, и техника вызывания масштабного мышления, вообще весь материал преподнесен очень понятно, все по сути, смотреть и слушать одно удовольствие !

[Лилия-кщ]

Хорошая лекция, полезная, требует осознания и «не терпит суеты» ..
Требуется неоднократное прочтение для полного усвоения материала..
Спасибо за это видео 👍

[Nadezhdamoikompas]

Вадим, огромная польза от лекции, очень содержательная.А поскольку приходитьс копаться в себе уходит куча времени.За один подход не осилю.Разделю еë на части.Сейчас я осознала свой основной страх, образ нужного действия.Пойду действовать:).Благодарю за направление.

[molotok]

Превосходно на данный момент это лучшее что я смог найти . Благодарю Вас Вадим😆

[yermantursynbayev]

круто!!
иду на следующей неделе обсерваторию. купил билеты, аж на 3 раза!!

[uvat]

Спасибо за техники, актуально и, главное, практично) Многое сделала сразу, отключая видео и погружаясь в технику. Даже не слишком углубляясь, многое осознала. Особенно актуальной стала информация о страхе, как ожидании (никогда не рассматривала в таком ракурсе). Большое спасибо за Психотехнику разотождествления с эмоциями, она меня вывела из состояния страдания и я увидела свою жизнь отдельно над маленьким чувством, поняв, что оно - лишь часть моей жизни. Стало легко и захотелось идти дальше. Очень хотелось бы увидеть ссылку на Ваш сайт, я ее почему-то не нашла...

[akimlibov]

Как вариант...
Было бы здорово иметь возможность скачать представленные таблички..
например по методам, которые предлагается выполнить...
Фотографировать...делать принт скрин...
ну это так... скорее от лени =)
будет ещё один повод заглянуть на сайт...

[АнжеликаФрунзе-ьэ]

Все лекции очень интересные.Информация много и все важное, боишься что то упустить. Единственное, читается ОЧЕНЬ делить на части, чтоб осмыслить и усвоить. Спасибо Вам.

[antonkobzev]

Ввиду того, что ценю Ваш труд, считаю долгом указать на опечатку в Вашем труде "Тренинг Эффективного Общения"
Стр. 46, предпоследняя строка, 4-е слово.
Стр. 75, 15 строка последнее слово.
Стр. 77, 3-я строка снизу 5-е слово.
С уважением

[akimlibov]

Мммм....а ещё... было бы прямо сууупер... в самом видео ссылку на выполнение методики целиком, для тех кому это интересно..
я не шибко понимаю КАК это делают... но получается здорово...человек желающий выполнить какую-либо методику на 10-15 минут.. просто переходит на её выполнение, и после того как она закончится автоматически возвращается к просмотру основного видео...

[СерегейГербер]

Очень поучительно .но .
Сейчас вместо компьютерных программ надо делать приложения на телефон . Телефон всегда с собой и проще и быстрее .

[arseniy]

А что нибудь для интеллектуальной работы есть типо идеомоторной тренировки?

[VadimLevkin]

Часть видео-лекции содержится в моих книгах:

[arseniy]

Ссылка скачки программы эмо интеллект ошибочна. Она скачивает карту зенера вместо этого.

[Павел-нп]

Начну слушать, но знаете человек который за копейки работает на заводе в современых реалих жизни, ну не знаю будет ли он слушать, все это болтовня, воля или есть или ее нет.