Dieta sem carne | Mariana Oliveira

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Você sabia que é possível obter proteína suficiente sem consumir carne? Neste vídeo, mostramos algumas das melhores fontes de proteína vegetal que podem ser incorporadas facilmente em sua dieta diária. Estes alimentos são ricos em proteínas e outros nutrientes importantes que ajudam a construir e reparar os músculos, manter a saúde do sistema imunológico e fornecer energia duradoura ao longo do dia mesmo pra quem não come carne. Além disso, uma dieta rica em proteínas vegetais pode trazer benefícios à saúde, como redução do risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Então, junte-se a nós neste vídeo e descubra novas maneiras deliciosas de obter proteínas sem carne em sua alimentação!
Vale ressaltar que, embora as proteínas de origem animal sejam consideradas fontes de proteína de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo, as proteínas de origem vegetal podem ser uma opção saudável e eficaz para alcançar suas metas de ingestão proteica diária. Embora algumas fontes de proteína vegetal possam ser consideradas de baixo valor biológico, ou seja, não contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades suficientes, é possível combiná-las estrategicamente para obter todos os nutrientes necessários. Por exemplo, combinando feijão com arroz, você obtém uma proteína completa e altamente nutritiva. Experimente diferentes fontes de proteína vegetal e descubra quais você mais gosta - você pode se surpreender com o sabor e os benefícios para a saúde que elas proporcionam!

Espero que goste, obrigada por assistir
Duvidas e sugestões são aceitas nos comentários, um beijão e até o próximo vídeo.
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Комментарии

Alerta importante, não é tudo igual mas mesmo assim pode ter uma alimentação equilibrada sem carne

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nutrimarianacoliveira

Boa tarde, amiga! Soja bem temperada como carne moída é uma delícia mesmo!👍😋😋🌹

magdanacozinha

Bom dia amiga brigada pela a visita tamos

silveiracoracaodaroca

Ainda não cheguei nesse estágio sem carne! Falta um pouquinho ainda prá mim, mas admiro quem consegue e acho o certo!

ValSantana

Ovo é muito bom mesmo, além de ser um alimento fácil de fazer❤ amei as informações amiga.

italisboa

q legal. nunca tive problema de azedar feijao na marmita. mas só uso graos de feijao branco ou feijao fradinho. tb amo lentilha e grao de bico.

preparabydany

Amo a soja texturizada. Porém tem a questão de ser transgênicos e conter o fitato. Temos que apreciar com moderação 😍😄ÓTIMA DICA NUTRI MARI 😃

fabio-rosariovillarcasalfi