Выходы силой на перекладине: как научиться и увеличить количество?

Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:

[anton-podu]

Очень адекватный спортсмен, приятно было смотреть видео с ним.

[денисщербаков-рд]

хорошее познавательное видео с адекватным, спокойным человеком.так держать!

[brs]

1 Подъём переворот и медленно опускаемся. 2 Высокие подтягивания. 3 Статика на уровне груди. 4 Статика касаясь макушкой турника. 5 то же что и 1 но опускаемся быстрее. Не благодарите.

[chistimvse]

Думал как в 45 лет научиться делать выходы, а тут от ребят подкатил полезный фильм. Спасибо бро.

[angelinkasportgirl]

*Мне 9 лет и я УМЕЮ делать выход силы ДВА РАЗА. Даже уже три, видео только нет на три. А папа у меня делает в 20 раз. Он научил меня подтягиватся. Вот так и учил, поднимал на турник и я медленно опускалась. В 6 лет я подтягивалась 5 раз. Поэтому меня взяли на спортивную гимнастику в бюджетную группу. Спасибо Алексей за интересное видео.*

[rodiontruckdriver]

Шреддер универсальный солдат 💪😁. Может всё! Реально респект тебе👊💪💥 за такие чистые красивые выходы. Удивил💪💥😤

[movsesk.]

Аарон красавчик, ахпер джан! Скромно, без пафоса и мощно! Больше видео с ним

[svirv]

Важнейшая подсказка Аарона с негативной фазой! И о хвате с подгибом кисти!

Мне 31. Месяц назад строители по пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день преодолеваю его с прыжка. Так постепенно улучшал контроль преодоления. Обращал внимание на негативную фазу, чтобы не сягать с забора. Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя подходом к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!!

Спасибо Аарон за технику и Алекс за мотивацию!

[артстудияМП]

"я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня" это что то новое)

[ЯнОк-вч]

Благодарю Алексей и Аарон за мега полезное разбирание выхода силой! Успехов обоим!

[ЕрмекМырзабеков-бл]

Силой выход- это да! Подошел запрыгнул мощно. Раскачался так слегка.вдруг взметнулась вверх спина.Руки, плечи и лопатки помогли свершить атаку. Вот и стойка под подо мной. Это парни силовой! Спасибо за ролик! Привет из Казахстана.

[elvenpath]

обалденные подводящие упражнения. Много важных нюансов.. спасибо Аарон и Алексей !!

[MrPillgrimW]

Одно из лучших Уроков на канале ! Спасибо ! Удачи и Здравия !

[leopold]

Вот это программа для желающих научиться выход силой! Обязательно попробую на себе!

[egorkal]

Для твоей туши большой ( как ты сказал ) 15 чистых выходов — это уже МСМК!)

[guliver]

Вы оба делаете очень легко!Но за этой легкостью годы систематических тренеровок.Здоровья, удачи вам!

[ИванИванов-мью]

Лёха ты удивляешь своими выходами с такой массой да так легко! Perfect!

[Gecko_YouTube]

Респект мужику. Очень скромный и адекватный.

[Степанчик-бы]

Действительно полезная информация! Спасибо, мужики!

[irakliyarsimashvili]

спасибо Алекс за интервью с Аароном, очень полезные советы