Was tun bei Blähungen? | Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm erklärt

Blähung, Darmwind, Flatulenz - eigentlich ein Tabuthema, aber das sollte es nicht sein. Denn es plagt viele. Und es gibt einiges, was man beachten kann, um Blähungen zu vermeiden.

00:00 Einleitung
00:25 blähende Lebensmittel
02:37 Stress, Bewegung
03:55 BitterLiebe
07:04 Gewürze, Saaten
07:28 Anfällig für Blähungen?
08:14 milde Gemüse
08:29 Hülsenfrüchte
09:12 Vollkorn
10:30 hastiges Essen
11:24 Getränke
11:50 Zusammenfassung

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[thomascaspari]

Vielen herzlichen Dank. Gut erklärt. Bitte mehr über unseren Körper.

[despasstscho]

Ah, wieder auf Sie gestoßen und angenehm über das Niveau und den Kontent überrascht. Vielen Dank.
Komischerweise vertrage ich Spitzkkohlsalat (mit Kümmel) sehr gut

[LaFate]

Vielen lieb Dank, so super erklärt. Auch mit dem Baby Vergleich. Sehr verständlich. Dankeschön.

[Gaya-chan]

Sehr interessant, vielen Dank für die Informationen!

[sophiebold_]

Vielen Dank, dass Sie dieses Thema thematisieren! Ich quäle mich sehr mit damit und versuche schon seit 1 Jahr herauszufinden, welche Nahrungsmittel bei mir das Problem sind (neben Stress). Früher habe ich gerne mal Whey getrunken und generell sehr viel Eiweiß gegessen - das habe ich schon von meinem Speiseplan gestrichen! Die FODMAP-Diät über ein paar Wochen hat mir auch schon geholfen, Übeltäter zu überführen 😉 Ihr Satz "Die Ernährungsform muss zu einem passen." ist so wahr! 🙏🏼

[karaklara]

Was immer dieses Video auch Aussagen möchte, es fördert das Einschlafen, dafür kann man wirklich dankbar sein.

[rosew]

Serh gut erklärt!, vielen vielen Dank!😊👍🙏

[iksbdr.grassegger]

Lieferung angekommen 🌿 Tee schmeckt tatsächlich fantastisch. 👍 Freue mich, danke. Passt auch für Gäste, beruflich. 😊 Hab' auch noch Tropfen & Pulver bestellt. Bin gespannt ❣️

[angelikafrisch]

Das war sehr interessant. Dankeschön 🌞 🍀

[mirjanatahirovic]

Haben sie Was fur Magenschmerzen und schleim haut enzundug..er hTt immer eine druck an bauch.danke fur antworten

[nadinebecker]

Wieder sehr interessant, mein Abbo haben Sie auf alle Fälle!!Ich habe hier schon so viel gelernt, das würde ich mir mal von der Schulmedizin wünschen ausser Tabletten.
Haben Sie mal eine Empfehlung zur Ernährung bei Bauchspeicheldrüse Problemen? Ich leide immer wieder unter starken Durchfällen nach dem Essen, trotz der Einnahme von Enzymen.

[mircos.]

Super Video! Vielen lieben Dank dafür!☺️.

Eine Frage noch. Kann veganes Mehrkomponenten Proteinpulver auch zu Blähungen führen? Oder führt eher nur das Whey Protein zu Blähungen?

Liebe Grüße

[gustlschuhbauer]

Wie ist es mit scharfen Essen wie Chili

[despasstscho]

Mir kam auch noch der Gedanke, dass mit zunehmendem Alter die Bauchmuskulatur weniger wird, .... wenn man nicht entgegenwirkende Gymnastik ergreift und das auch dazu führen kann, dass der Druck sich im Darm Platz verschafft und länger drin bleibt, als wenn der Außendruck durch Muskulatur die Luft nach außen bringt. Genau wie bei dem Baby und der Bauchlage. Ich kann die hohen Hosen nicht vertragen, die punktuell Druck oben auf den Darm geben.
Zusätzlich halte ich gutes Kauen auch für eine gute präventive Maßnahme. Gut gekaut ist halb verdaut ;O)

[dukenegju]

Danke für die wertvolle und umfassende Aufklärung. Dann ist wohl der vegane Eischlag-Ersatz "Aquafaba" (Kichererbsenkochwasser) auch eher gering/selten zu halten? Und was meinst du zu Schaumabschöpfen gleich zu Beginn beim Kochen von Hülsenfrüchten, da wenn dies nicht auch getan wird, sich dann beim folgenden langen Köcheln die Lektin&Co-Menge vervielfacht? Alles Liebe

[gerlindeklier]

Hallo Dagmar, ich hatte vor einer Woche eine Entfernung von 4 großen Darmpolypen. Seitdem hab ich einen enormen Blähbauch, der mir Schmerzen wegen meinem operierten Darm macht. Im Krankenhaus bekam ich dagegen Lefax und Fencheltee, was mir aber überhaupt nicht hilft. Haben Sie einen Tipp, was ich noch probier könnte. Ich muss allerdings aufpassen, weil ich keine Laktose, keinen Fruchtzucker und Sorbit vertrage. Über eine Antwort würde ich mich freuen.

[elisabeth]

laut "Microbiom Praxis " dürfen Haferflocken nicht erhitzt werden Kann das stimmen ? Wie soll man denn da einen Porridge oder eine Haferschleimsuppe kochen ?

[deenafourough]

Darf ich Ihre adrasse haben? Mir geht es leider sehr schlecht, da Gluten und Froctose Intoleranz habe

[roschenfink]

Ich hoffe es wird nicht alles so heiß gegessen,
ich wollte nur einen Scherz machen.
Ich Bitte um Entschuldigung.
Liebe Grüße von Röschen Fink 🌹🌞

[jasminweidle]

Was tun, wenn man unter chronischer Verstopfung leidet und viel Ballaststoffe essen sollte, die aber zu übelsten Blähungen und Bauchschmerzen führen? Ein Teufelskreis.