Для любителей похрустеть ФЛАКСЫ! Кето КРЕКЕРЫ из семян! ПОЛЕЗНЕЙ чем ХЛЕБ!

Показать описание

Друзья, всем привет! Нашла я тут интересный фильм, села посмотреть, а похрустеть под него нечем. Чипсы нам нельзя, крекеры магазинные тоже! Вспомнила я как раз старый рецепт, который хотела давно попробовать, но не доходили руки, а тут появился повод! Готовить мы с вами будем КРЕКЕРЫ из семян еще их называют модным словом - ФЛАКСЫ. Эти крекеры чрезвычайно полезные своим богатым содержанием клетчатки, жирных кислот и микроэлементов, ведь в состав этих крекеров входят семена льна, чиа, кунжута, тыквы и подсолнечника. Готовятся крекеры очень быстро, а съедаются, к сожалению, еще быстрее!!

✔️ Крекеры из семян:
Семечки подсолнуха 50 гр.
Семечки тыквы 50 гр.
Семена чиа 50 гр.
Семена кунжута 50 гр.
Семена льна 50 гр.
Кипяток 200 мл.
Соль
Острый перец (опционально)
Сушеные петрушка, лук, чеснок (опционально)
Оливковое масло

✔️ КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 562, Б - 19 гр., Ж - 46 гр., У - 17 гр.

✔️ Тайм-код:
00:00 - Вступление
0:42 - Смешиваем семена
1:20 - Добавляем специи и воду
1:47 - Формируем заготовку под будущие крекеры и запекаем в духовке
2:28 - Готовое блюдо

★ Мы в социальных сетях★
★Рекомендуем посмотреть наши кето рецепты

#крекеры #флаксы #козинаки #безмуки #кеторецепты #рецепты #кето #еда #chevushki