Çok Bunaldığında Hemen Mutlu Hissettirecek 13 Yöntem

Mutlu olmak ve iyi hissetmek için hemen işe yarayacak 13 pratik yöntem.

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[yagmurdilakim]

1) Herhangi bir yeri toparlamak, temizlemek.
2) Bunaldığında kısa bir şekerleme yap, kalkınca kahve veya çay iç.
3) Çok sevdiğin kitabı oku.
4) Çok sevdiğin dizi veya filmi izle.
5) Arabanla ya da varsa motosikletinle gezi yap.
6) Güzel kahvaltı hazırla.
7) Sakinleştirici müzikler dinle.
8) Eski, güzel fotoğraflara bak.
9) Bunalıma girince bir şeyler yaz.
10) Uzun yürüyüşler yap.
.
.
.
Teşekkürler 💚

[sukranercanl]

Maneviyatını yüksek tut.Kur’an oku, zikir çek, sadaka ver, bir yaşlıya yadım et, iyilik yap, sevdiğin birine hediye al, dünyanın geçici olduğunu sorunlarının da geçici olduğunu düşün, tevekkül et, Allahın verdiği nimetlere şükret(Çünkü şükür nimeti artırır), dua et, tefekkür et.Hepsi ruhuna çok iyi gelecek.

[ezgiisik]

Kendime özet çıkarıp not aldım, burada paylaşacağım isteyen varsa alsın.
1. Gözüne bir yeri kestir orayı düzenle temizle toparla
2. Çok bunaldığında şekerleme yap/uyu ardından çay/kahve iç
3. Yanında ağlayabileceğin birisi olsun onunla dertleş
4. Geçmişte sana iyi gelen bir kitabı al ve rastgele bir sayfadan bir kesim oku ve ya eskiden çok sevdiğin bir dizi/filmi tekrar izle, anıların canlansın.
5. Şehirden kısa bir kaçış (arabayla ve ya bisikletle)
6. Kendine bir Lego veya yapboz al onunla zihnini rahatlat.
7. Çocuk kitabı okumak
8. Kendine özenerek bir kahvaltı hazırla, kahvaltıyı geçiştirme!
9. Telefonunda sakınlaştırıcı bir müzik listesini aç terapi niyetine
10. Güzel anılara ait fotoğrafları bul ve bunlara bak, zamanda yolculuk yaparak tekrar o duyguları hatırla
11. Günlük tut, günlüğe içini dök ertesi gün yırt at
12. Uzun sakın bir yürüyüş
13. Angarya işlerini erteleme. Çabuk bitirebileceğin angarya işlerine odaklan bitir zihnin rahatlasın.

[Mr.Sahinn]

Sene 2021 hukuk fakültesini bitirdikten sonra stajımı yaptım daha sonra bir şirkette çalışmaya başladım. Şirket Üsküdar kısıklı'da ilk önce zeytinburnu'ndan metro Marmaray otobüs yaparak işe gelip gidiyordum tüm enerjim zaten yolda bittiği için iş yerine yakın bir yerden ev arayışına girdim sahibinden'den ilanlara bakarken Üsküdar çamlıca'da bir ev buldum ev sahibi evin odalarını farklı kişilere kiralıyordu. İş yerime yürüyerek 5 dakika olması sebebiyle gözümü kararttım ve ev sahibiyle görüştüm. Aynı gün depozito bedelini vererek hiç tanımadığım 3 kişinin yanına yerleştim. İlk gün tanıştım iyi insanlarda ama muhabbet edecek bir şeyim yoktu. İşten eve gidesim gelmiyordu akşamları Çamlıca tepesi'nin ümraniye'ye bakan tarafında bulunan otoparkın oradaki çimlere uzanıp sürekli senin videolarını izliyordum. Senin sayende moralimi düzeltiyordum. Daha sonra o evden ayrılıp şirketten tanıştığım iki arkadaşla beraber yeni bir eve çıktım hayatımdaki en güzel günleri o sene yaşadım. Askere gittikten sonra İstanbul'a veda edip memleketime geldim şu an yine işten ekonomiden hayattan bunalmış bir vaziyet mahalle arasındaki parkta uzanmış bu videoyu izliyorum. 2015 yılından beri spontane olarak açıp Bir videonu izleyerek kendimi mutlu etmeye çalışıyorum ve başarıyorum. Biliyorum hayat olması gerektiği gibi ne kadar istemesek de tüm dertlerimizle sevinçlerimizle akıp gidecek nasıl ki geçmişte kafamıza taktığımız dertleri şu an düşündüğümüz zaman aslında o zamanlar çok mutluymuşum diye düşünüyorsak aynısı şimdiki dertlerimiz için gelecekte söylenecek. Her neyse güzel insan kendine iyi davran😊(uğraşmamak için telefondan konuşarak yazdım hatalarım için kusura bakmayın)

[nihalcolakarabac]

Her yerde dinlenesi bir insan Beyhan Budak 😊

[iclal._.g]

Bazen canım sıkıldığın da çiçek ve bitkiler ile ilgileniyorum bazen sokak hayvanlarının mama kaplarını temizliyorum ve dolduruyorum bunlar da ek olarak bana iyi geliyor ❤

[asiyan_]

Bugün inanılmaz bir can sıkıntısı var kaygı daha çok inanılmaz bir daralma sizin anlattığınız çoğu şeyi de yaptım bilmeden doğru yapmışım şimdi uyuyacağım yarın geçer diye ümit ediyorum dua bekliyorum yorumu okuyanlardan

[merelpeters]

Bir insan zorunlu 7/24 yapayalnız yaşıyorsa,
Artık düzenlemenin, düzenlememenin, spor, alışveriş, yürüyüş yapmanın, kitap okumanın tv izlemenin, ağlamanın, gülmenin v.s hiç bir anlamı kalmıyor.
Çünkü iyiyi, kötüyü, başarısını başarısızlığını, ağladığını, güldüğünü v.s v.s v.s paylaşacağı kimsesi yoktur hocam!

[Ebbru-mo]

Kalpler yalnız Allah’ı anmakla mutmain olur ( Ra’d suresi 28)

[mugetuzemen]

Tam da bunaldığım ve bitmeyen işlerin bir araya geldiği bir anda bu videonun gelmesi, tesadüf olamaz değil mi? 🙏😉👏

[fercanopia]

Ben hissettiğim ve bazen görüp etkilendiğim konularda şarkılar yapıyorum Dinlerseniz sevinirim

[fatmaonal]

Bende organlarıma tek-tek sayarak iyiki varsınız derim tşk ederim şükür ederim sahip olduğum herşeye tşk ederim şükür ederim evimde bana hizmet eden herşeye kaşık tut evin duvarlarına kadar en önemlisi ay a yıldızlaŕa güneşe dağ deniz okyanus ağaçlara vb şeylere şükür ederim enerjim çok yükselir

[gunay]

Benim bunalim donemlerimden cikma yolumda Beyhan Budak, Dogan Cuceloglu videolari yol gostericilerimdendi.Kendimi bulma yolumda rehber oldunuz Beyhan bey cok tesekkur ederim.Diger yontemlerim ise yoga, meditasyonlar her zaman.Oyle bir yerdeydim ki intihar ya delirme esigi.Shukurler olsun simdi kendim bu yolda olanlara rehberlik yapiyorum gucumun yetdigi kadar.Hala da okuyup ogreniyorum, ogretiyorum.Egitimlerime devam ediyorum ve yolumuzun kesismeli oldugu ruhlarla bir birimize yol arkadasi oluyoruz.Yoluma isik tutdugun icin tesekkur ederim guzel insan Beyhan Budak.Kendine cok iyi davraniyorsundur hocam ve cok iyi bak kendine🙏🏼🤍

[serpilsanal]

Çok güzel anlattınızda benim için en iyi terapi abdest alıp rabbime ibadet etmek dua etmek bana çok iyi geliyo.bide kuran okumak meal okumak

[mervor]

Ben yapılmaması gereken şeyi yazayım "Twittera girmek". Cidden çok kötü etkiliyor insanı.

[melekuzuntarla]

Dinlendirici müzik dinlemek sevdiğin biri ile konuşmak .sessiz ortam bulup seccadede orurup RABBİME ANLATMAK YESİL ORTAMLARDA toprağa basarak durmak

[mineonuk]

Varsa yakınlarınızda tanıdığınız, tanımadığınız da olabilir, yaşlı insanlar, onların hayat hikâyesini dinlemek, yaşlı insanlarla sohbet etmek ruhu dinlendirir, onların yaşam mücadelesini dinledikçe aslında bizim çok fazla boş şeylerle kendimizi üzup çok fazla gereksiz şeylere kafayı takıp kendi kendimizi yiprattigimizi ve ruhumuzu yordugumuzu farkında olmuyoruz, kaptırmış gidiyoruz, .bazende herşeyi akışına bırakmak gerek. Kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız yaşlı bir insanın hâlini hatrini sorun, yardıma ihtiyacı var mı yokmu, belkide sadece elindeki ağır poşeti taşımak onu mutlu edecektir.(ufak örnek) Size onun yüzündeki tebessüm çok iyi hissettirecek.icinizi ferah tutun.bakis açınızı değiştirin, Güler Yüzlü olun, güzellik yapan güzellik bulur, mutlu olur.😊

[Zeynep-mz]

Bizimle bu güzellikleri paylaştığınız için biz teşekkür ederiz güzel yürekli 🌼Beyhan hocam🌼

[y.islamtoprak]

Teşekkürler Güzel İnsan, birkaç tanesini farkında olmadan bende yapıyormuşum, dinleyince mutlu oldum 😊

[aft]

Söylediklerinizin bazılarını yapıyorum ve gerçekden çok iyi geliyor, teşekkürler size.