NAJLEPSZE ćwiczenia z KETTLEBELL pod sporty walki!

Najlepsze ćwiczenia z kettlebell pod sporty walki! Ćwiczeń z użyciem kettlebell jest naprawdę wiele, a w tym filmie chciałbym pokazać Wam te, które podzieliłem na cztery grupy: ćwiczenia dynamiczne, ćwiczenia mobilnościowe, ćwiczenia wyrównawcze i ćwiczenia integracyjne.

Ćwiczenia dynamiczne na kettlebell: Są to ćwiczenia specyficzne, które mają bezpośrednie przełożenie na sporty walki, takie jak MMA.

Ćwiczenia mobilnościowe na kettlebell: W tej grupie skupiamy się na poprawie ruchomości, amplitudy ruchu oraz balansie napięciowym wokół stawów. Mobilność jest kluczowa dla każdego zawodnika sportów walki a ćwiczenia mobilności na kettlebell na pewno w tym pomogą.

Ćwiczenia wyrównawcze na kettlebell: Te ćwiczenia pomagają w poprawie dysbalansów napięciowych, co jest niezwykle istotne w treningu sportów walki. Trening na kettlebell jest jednym z elemetów który możemy tutaj wykorzystać.

Ćwiczenia integracyjne na kettlebell: Pokażę Wam, jak możemy używać kettlebell, aby poprawić integrację i synchronizację mięśniową, co jest niezbędne w treningu kettlebell pod MMA.

Te grupy ćwiczeń pozwolą Wam wszechstronnie rozwijać umiejętności potrzebne w sportach walki, korzystając z zalet treningu kettlebell.
#przygotowaniemotoryczne #kettlebell #sportywalki #treningmotoryczny

Możesz mnie również znaleźć na IG:
00:00 Wstęp
00:51 Ćwiczenia specjalistyczne
05:51 Integracja/synchronizacja mięśniowa
08:13 Mobilność/dysbalans mięśniowy
13:36 Podsumowanie

[elyogis]

Pare ćwiczonek skradne do swego planu 😊 świetny materiał!🎉

[gregor]

Pchanie Kettla przy Gorilla Row juz kiedys u Ciebie podpatrzyłem i wprowadziłem. Świetny materiał!

[marcinmarcin]

Super odcinek jak zawsze, liczę na coś więcej o kettlach 😉

[Wiku]

A nagrał byś film pod muay thai i bjj dla poczatkuajcych na siłce pod kondycję siłę, eksplozywnosc koordynację wytrzymałość i szybkość i dynamikę bardzo bym prosił jak nie problem ❤❤❤❤❤❤❤❤

[kkbgvcfg]

Nagrasz cos o cwiczeniach pod boks dla poczatkujacych? Chyba ze jest to zbyt indywidualna rzecz

[kamilazielinski]

Dzięki za materiał. Super wiedza i mega przekaz. A co sądzisz o rwaniu ketla pod sporty walki?

[koperekkLOOK]

hej, mega profeska materiały szacun w ciul, są jakiekolwiek szansę na połączenie treningu strikte hipertroficznego albk ogólnie pod fajną sylwetkę właśnie bez zamuly i łącząc do tego strikte power wydajnosc pod sporty walki?

[corle]

Genialne te twoje filmiki, moja propozycja na rozwój twojego kanału. Jak byś napisal plan podstawowy co dokladnie robić ile.seri ile powtórzeń, chetnie bym nawet zakupil taki gotowy plan np dla kick-boxer a

[jaja-nwft]

jakiej marki kettli używałes w tym materiale?