Najlepsze 7 Ćwiczeń Z Kettlami Do MMA / BJJ

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o treningu - dołącz do mojego newslettera:

Chcesz żebym zajął się Twoim treningiem - dołącz do Treningu Atletycznego 2.0

Witajcie

Jako, że sam trenowałem kiedyś sporty walki i można powiedzieć w czasach kiedy mma było w powijakach - od lat interesuję się i szukam sposobów jak zawodnicy przygotowują się w sposób fizyczny.

Przed Wami 7 ćwiczeń, które wybrałem, głównie z racji na to na ile kombinacji pozwalają oraz jakie zdolności można dzięki nim rozwijać.

Z resztą - sami obejrzyjcie materiał i dajcie znać czy używaliście czegoś z tego zestawu.
Jeśli pojawi się tutaj 300 polubień to zrobię kolejny materiał z całymi zestawami pod dane dyscypliny i dodam kontekst dlaczego tak i jak to progresować.

Tyle ode mnie na dziś.
Pozdrawiam
Maciej

00:00 Intro
01:10 Spis ćwiczeń + dlaczego te
02:14 TGU
03:10 Wiosłowanie
04:03 Zarzut i wyciskanie
04:46 Swing oburącz
05:32 Martwy ciąg na jednej nodze
06:25 Rwanie jednorącz
07:22 Przysiad z dwoma kettlami
08:26 Programowanie i pomysły

[olafko]

Dawno nie było tak dobrego i ciekawego filmu o kettlach na polskim yt. Sam z nimi ćwiczę długo inne rzeczy siłowe i wytrzymałościowe też więc wiem co mówię ;)

[MsMruk]

Chętnie bym zobaczył więcej takich materiałów skierowanych do bijoków, super!!!

[mateuszkowanek]

Świetny materiał. Coś na co czekałem od dawna. Krótko i na temat. Teraz czekam na te 300 polubień, żeby zobaczyć więcej 😊 btw nie rozumiem dlaczego filmy z taką ilością merytoryka mają tak małe zasięgi, a filmy nic nie wnoszące sprzedają się na potęgę.
Btw” ja do tego zestawu dorzucam jeszcze spacer farmera w wersji unilateralnej
Pozdrawiam serdecznie

[jacek]

Zrobiłem dzisiaj trening .
Miałem 3 letnia przerwę od siłowni. Moje treningi wyglądały 4x10 na daną partię ciała
Nuuuuda . Dzięki temu filmowi i p. Maciejowi z uśmiechem wychodzę z siłowni . Tętno podwyższone, czuję ciężar, pot się łał to jest to . Dziękuję i kłaniam się nisko

[kamosmlz]

Fighterem nie jestem ale wdrożę to 💪💪💪

[Zbyj]

Bardzo przydatny materiał. Byłoby super gdyby pojawiły się kolejne z tej serii!

[SwissAir]

Trenuje grappling, wiec będzie testowane;)
Wyglada to super!

[jiggyfloppa]

Bardzo ciekawy materiał do poszerzenia wiedzy z kettlami, dziekuje 🙂

[krzysztofnogajewski]

Świetny materiał. Krótko, zwięźle i na temat.
Panie Macieju dzięki za przekazywaną wiedzę.

[rafajendrek]

Jak zawsze konkret, dzięki za robotę którą robisz na tym kanale 🙂

[joannatrzaskowska]

Bardzo klarowny przekaz! Brawo Maćko👌

[jarko]

Jak zwykle top! Widzę coraz lepsze wstawki video, czyli Pan od nagrywki też się rozwija :) Może trening dla piłkarzy/kopaczy w następnych seriach nagrań?

[dawidpiczak]

Świetny materiał! Taka tematyka mnie najbardziej interesuje. Dzięki i czekam na kolejne materiały z całymi zestawami pod sporty walki. Pozdrawiam!

[lucjanpawarotti]

Super! Za omówienie i pokazanie podobnego zestawu z hantlami oddałbym pół królestwa.

[przemo]

Królu Złoty ! W to mi graj ! Czekałem na taki materiał . Z dwa razy prosiłem o taki materiał . Już wpisuje sobie na tablicę i może na początek po pół min .
Czy kolejność ma jakieś istotne znaczenie ? Czy mogę sugerować się kolejnością na filmie ?
Pozdrawiam i dziękuję

[ukaszp]

Świetny, wartościowy materiał! No i obyło się bez dźwiękowych wstawek pod algorytmy 😉😁
Wielkie ✋🙂

[mm-qwvs]

Dzięki za ten materiał! Nowa inspiracja- nie robilam TGU z wyciskaniem. Jeszcze tak z 2 tygodnie i może się naprawi trochę bark i bicek :( ile można biegać i robić nogi :D Mam we lbie ten odcinek o kontuzjach (o mnie :D ) i serio zacznę chyba od najmniejszych dzwonków ;D

[wojciech]

Super materiał, jakbyś kontynuował twoje propozycje pod konkretne dyscypliny to czekam na piłkę ręczną 😀🤝😎

[marcinmarcin]

Będzie coś więcej pod sporty walki? Film super jak zawsze

[krzysztofmichalak]

@Ugot2beStrong, material ma juz 300 polubien, wiec czekamy na obiecany material. :)