Les suppléments d’oméga-3 sont-ils efficaces?

Une bonne idée, les suppléments d’oméga-3? –De récentes recherches scientifiques démontrent que, à l’instar des antioxydants, les suppléments d’oméga-3 ne sont pas aussi miraculeux qu’on le laisse entendre. Aurait-on surestimé leur efficacité?
Journaliste-animateur : Denis Gagné
Journaliste à la recherche : Cindy Todd
Caméraman : Pierre-Olivier Massé
Preneur de son : Marc-Antoine Fournier
Monteur: Patrick Fry
Réalisateur : Pierre Huard

[nightcall]

J'aimerai apporter quelques précisions à ce genre de reportage:

- En fait il serait plus correct de commencer par informer sur le fait que notre alimentation moderne est tres riche en omega 6 (pro inflamatoire) et pauvre en omega 3 (anti inflamatoire). Environ 20 pour 1 aux USA. Et un peu moins pour d'autres pays.

- C'est un équilibre qu'il faut trouver.

- Dans les vegetaux les omega 3 type ALA doivent être transformé en EPA DHA par le corp pour les assimiler. SAUF que le % de transformation est tres faible... Il faudrait manger des quantitées enormes de vegetaux pour couvrir les besoins. Mais il est interessant de consommer tout même beaucoup de vegetaux.

- les omega 3 EPA DHA sont dispo dans le poisson, poisson gras. Mais aussi chez les animaux nourri correctement. Exemple: un boeuf ça mange de l'herbe. Et pas des céréales full omega 6 pour les faire grossir. Ça mange des kilo d'herbes. Et ensuite on retrouve dans leur viande de bon omega 3.

- ensuite pour les compléments il faut impérativement voir le TOTOX. Si cette valeur n'est pas affiché il faut s'inquieter. Car c'est la valeur d'oxidation des omega 3.
Vanter sur la boite des effets miracle c'est vrai et faux. En réalité tout fonctionne dans une sinergie... ce n'est pas juste les omega - 3 qui vont sauver la mise. Si à coté vous ne reduisez pas drastiquement l'apport omega 6.

Donc non les compléments omega 3 ce n'est pas inutile. Même si bien sur qu'il serait mieu d'avoir l'apport juste par l'alimentation. Mais qui mange 200 a 300 gr de sardine par jour?

Allez, bisous.

[Fantine-Paquier]

Cela semble tellement inutile qu'on à de la peine à se demander pourquoi donc, nos parents et grands-parents avaient droit à la fameuse huile de foie de Morue pendant leur jeunesse ?

[Alex-mpzb]

On se demande pourquoi il y a tant d'études médicales (positives) sur les omégas-3 naturels et en gélules dans la littérature médicale... Je pense même que les gélules sont plus sûres dans la mesure où, normalement, les éléments toxiques que l'on trouve dans les poissons sont retirés (mercure, en particulier).

[Xavier-Denis]

J'ai fait du psoriasis pendant plus de 20 ans sur 80% de mon corps et après avoir vu un reportage avec un chercheur qui parlait des bienfaits des omégas-3 et du saumon sauvage, j'ai mangé du saumon sauvage 2 fois par semaine et des gélules d'oméga-3 à base de saumon et de Krills 3 fois par jours pendant au moins un mois et depuis je ne fais plus de psoriasis. Quand je vois quelqu'un qui en fait ou de l'eczéma, je lui en parle car c'est l'enfer de vivre avec ça l'été. Porter des manches longues et des pantalons par gêne l'été quand il fait 35 degrés est une prison quotidienne.
Je continue de manger du saumon sauvage 2 fois par semaine et de prendre des gélules d'oméga-3 à l'occasion seulement.

[sylvain-paulcote]

Je remarque que les soi-disant spécialistes ont l'air en santé. Quand on n'est pas malade, on ne peut savoir si ça aide. Moi je souffrais d'arthrite (entre autres) surtout dans les mains. Mes doigts avaient commencé à se tordre. J'ai commencé à prendre des Oméga3 de loup-marin avec ADP (SeaDNA des Îles-de-la-Madeleine) et après 1 an, mes douleurs ont disparu et mes doigts on commencé à se redresser. Ça fait maintenant 2 ans et demi et mes mains et mes doigts sont presque aussi droits qu'il y a 30 ans. J'ai aussi la colonne "pas mal maganée" comme dit ma doc. Ça reviendra pas parce que ce sont de vieilles fractures qui n'ont pas été réparées à temps, mais les douleurs sont maintenant plus tolérables.
Les études dont ils parlent, elles sont faites sur combien d'années et sur quel type de patients? Des jeunes en forme ou des vieux maganés comme moi? Parce que les jeunes en santé ont moins besoin d'aide, en tout et partout. C'est quand té vieux, malade et magané que t'as besoin de suppléments. Surtout qu'un vieux système ça absorbe pu aussi bien qu'avant! Donnez-moi des études avec des vieux malades, comme dans des Centres d'hébergements pour personnes âgées (CHSLD) pas des gens assez jeunes pour se déplacer pour participer aux "études". Là vous verrez peut-être la lumière...

[Info.clarisse]

Pk en Allemagne dont alors remboursé quand on a un souci
Cardiovasculaires ?

[latifamaeari]

Remplacer la viande par le poisson ce n'est pas dans mon budget je peux me permettre du poisson frais 1 fois par semaine alors qu'autour de moi les gens n'en mange qu'une fois tout les 3 ou 4 mois voir plus car c'est tellement cher je préfère me suplementer en compléments plutôt que de me ruiner en fin c'est mon avis

[ousseynouthiam]

Pour OMEGA 3, 6, 9 pour un homme de 70 ans.(diabétique hypertendu)mais marcheur.
Posologie pour gélules grand modèle.
Merci

[samiahakmouni]

Les bienfaits des compléments alimentaires omega 3 sur le macula.

[denys-fxpl]

ma femme est hyziemer et je lui en donne et vraiment je mappercois que ca fais du bien

[roxihema]

Bonjour. Svp je veux demander où on peut avoir ? Je suis au Burkina Faso. Merci

[jean-michelclaveau]

De l'huile de poisson c'est un aliment. Le problème c'est que les gélules sont sous dosé.

[ck-idgv]

ce contenu est très décevant il y a manifestement une volonté de casser le marché des suppléments d'oméga 3, mais les arguments sont creux.

[silar]

Ces gens la ne veulent pas notre bien, c'est confirmé ! Faites vos recherches. Ne les ecoutez pas !

[laurentcourdesses]

Tout les deux jours je mange une boîte de sardine 1000 gr oméga avec des légumes c'est deux la foli j'adore

[roxihema]

Ya un lieu pour ça où bien dans les pharmacies ?

[nategoulet]

C'est un SUPLÉMENT pas un substitut tout simplement. Je crois que c'est réellement et prouvé que c'est complémentaire au sport, à une bonne hygiène de vie et une saine alimentation. Par contre, je trouve ça spécial de dire que c'est juste du marketing, les gens ont juste à mieux comprendre le sens de PEUT AIDER À. Parce que de l'autre coté, tu as les medecins, les docteurs qui vont prescrire une tonne de stimulant et d'antidépresseur pour soulager certains symptômes qui pour certain oui peuvent leurs sauver la vie mais dans d'autre cas peut l'aggraver. Je crois qui faut un équilibre entre ce qu'on fait de notre corps, ce qu'on mange et les supléments qui peuvent supporter certaines carences... aillons du discernement.

[izilife]

Donc en clair les omega 3 que ça existe ou non sur terre ça changerait rien car ça a ZERO effet..

[martinepasquier]

Oui mais il n’y a plus rien dans les aliments aujourd’hui !!!

[roxihema]

Bonjour merci pour le partage. Mais on peut avoir l'huile de poisson où ?