RELAJACIÓN PROGRESIVA de Jacobson | Relajación muscular 10 minutos @GabrielaLitschi

👇 LÉEME / DESPLIÉGAME 👇


♡ Hola! ¿Qué tal?
Si quieres hacer yoga en casa, en mi canal Gabriela Litschi podrás encontrar NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA, con rutinas y posturas de yoga para principiantes, meditaciones guiadas, ejercicios de relajación y consejos para una vida saludable. ¡Practica yoga en casa conmigo!

La técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson consiste en entrenar nuestra capacidad de contraer y relajar la musculatura del cuerpo de forma consciente.

Esto permite que podamos ir soltando la tensión acumulada y relajando el cuerpo para disminuir el estrés.

Puedes realizarla en cualquier momento del día, ya sea tumbado/a en el suelo o sentado/a en una silla.

Espero que la disfrutes.

Aquí tienes algunas meditaciones guiadas:

Y clases de yoga en casa

Si quieres seguir avanzando en tus rutinas de meditación,

🌸Un REGALO para ti...

Descarga GRATIS el Calendario 21 días de Meditación
en este enlace: ⬇️ ⬇️⬇️

✨✨y no olvides seguirme en el resto de mis redes sociales!✨✨