Потребность в белке при занятиях фитнесом.

Из этого выпуска вы узнаете сколько нужно и можно потреблять в белка. Как сделать так, чтобы белок лучше усваивался и что будет, если потреблять его слишком много.

Наш проект:
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома

Наши каналы:

Мы в социальных сетях:

[СаргаевОлег]

Качественное видео, про белок и его синтез! Спасибо вам!

[VladislavPavlovich]

все правильно) Цемент) чем больше роствора(жира) тем не красивее кладка)

[денисзубов-сф]

Смотрю каждый выпуск. Интересно, полезно и понятно. Молотки!

[merkurievserzh]

первая стройная система информации. спасибо.

[valentinazubova]

Все понятно, интересно. Большое спасибо!!!

[Laytlas]

Последняя минута видео особенно замечательна!

[irinazh]

Вячеслав, а вы не могли бы снять следующее пояснение: Если человек активно борется с лишним весом, для какого веса должны производится все вычисления о которых вы говорите во всех своих видео? Для его нормального или реального веса? Прочитав массу материалов о похудении, приходишь к выводу что для его эффективности обязательна нехватка чего-либо. Так ли это? И как это работает? И как это применить к людям не стремящимся набрать большую мышечную массу? Спасибо огромное за ваши уроки! =)

[zubrilovAnzhelika]

отличное полезное видео)) обожаю ваш канал!

[Kasenkow]

насчет потери кальция с ростом потребления белка посмотрите видео Бориса Цацулина на канале CMT

[myx]

Команда Югифтед, больше инфографиков, особенно когда делаете заключение и подводите итоги, глазами воспринимается куда лучше. Или просто тезисно, как у Борисова выводите на экран, будет очень круто и инфа лучше будет восприниматься. Спасибо.

[AlexBllack]

Спасибо за видео. Только концовка по ушам ударила.

[MrRain]

Сделайте пожалуйста видео о вегетарианстве, буду очень благодарен

[MYMViper]

Было бы неплохо узнать Ваше мнение касательно раздельного питания... Столь противоречивая тема

[ЮрийЗолотов-съ]

Ребят когда про рыбу и яйца от Зинаиды видео ожидать?

Спасибо за позновательный расказ о белках, но я тренируюсь несколько месяцев, главным вопросом которым забит мой мозг, какую пищу(яйца, злаковую, мясо, творог) кушать по времени суток, т.е. утром например творог лучше не кушать, как и зерновые на ночь итп. Если не трудно то уделите пожалуйста этой теме пару минут в одном из предстоящих видео. Спасибо!

[nastianastianastia]

сделайте выпуск про клетчатку, пожалуйста :)

[grr]

725 - это видимо опечатка. Если принять нижний порог калорийности белка 3.6, то получится 145 * 3.6 = 522 кКал, что и составляет 15% от 3500. В ваших расчетах берется верхний порог 131 * 4 = 524 кКал. Истина где-то посередине, а именно 138 г, что и составляет 2 грамма на килограмм веса.

[ДарьяДемьяненко-ущ]

хорошо и даже очень. я уже кушаю ням ням мало!!!

[AlexeyFilippenkoPlummet]

Зуев Вячеслав Владимирович няшка! :))

В конце что-то с уровнем звука, еле успел колонки успокоить)

[Karpeev]

Извините я совсем запутался. Как тогда быть во время сушки? Если организм будет получать меньше углеводом и норму белка в 2 грамма как вторая группа бегунов, на которых проводились испытания. Тогда белок будет уходить в энергию, как де тогда сушиться и худеть грамотно?

[NGeorge]

Логично. Но ещё логичнее было бы, чтобы ребята с YougiftedRussia дали ответ:) Они вроде говорят, что постоянно следят за комментами, давно что-то я никаких ответов не видел.
Было бы очень здорово. чтобы связь с Вами была двухсторонней.