Cosa mangiare e bere durante il digiuno: alimenti, integratori, spezie | Cristian Moletto

Il digiuno non significa per forza astenersi totalmente dal mangiare e dal bere ogni cosa.
Ci sono alimenti e bevande che potenziano l'effetto del digiuno e consentono di portarne avanti gli effetti desiderati.
In questo video ti spiego bene quali sono, e i vari effetti che apportano.

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[natalemoscato]

Peccato che si possa mettere solo un mi piace. Sei un grande.Grazie

[mariaacanfora]

Grazie Cristian molto chiaro e preciso ❤

[danieledifilippo]

quindi in caso di un digiuno lean gains, fare colazione con 2 noci e olio di cocco non inficia i benefici del digiuno, al contrario aiuta. comunque sei un grande

[stepet]

Chiarissimo grazie, l'olio di cocco in che quantita' e' consigliato? e anche tutti i giorni senza problemi? grazie mille

[paolocavallaro]

Ciao CRI... Posso bere caffè d'orzo durante le ore di digiuno?

[giuliabettin]

Buongiorno, durante il digiuno posso bere sustenium integratore potassio e magnesio?

[angeloilcustode]

Uno spicchio di aglio è consentito oppure interrompe il digiuno? Grazie mille

[simonadesimone]

Bravissimo, che olio di cocco consigli?

[salentoinfoto_]

Ciao... Infusi di 1 aglio, un po' di finocchi, sedano e una fettina di limone interrompe il digiuno?

[denisamoretti]

Ciao scusami se bevo Il bulletproof coffe appena alzato, interrompo il digiuno?sono 400 calorie, si interrompe qualche processo del digiuno come il rinnovamento delle cellule?grazie mille

[CALISTHENICSALENTO]

Ciao Cristian
Cosa ne pensi del caffè Bulletproof ?
Potresti fare un video a riguardo?

[MariaTeresa-ibzt]

Ciao!!! Il brodo vegetale durante il digiuno è consentito? E quello frullato con le verdure cioè il passato di verdure?

[donatelladepatre]

Posso prendere i peptidi di collagene idrolizzato durante il digiuno intermittente? Di solito lo prendo per la pelle e prevenire le rughe ❤️❤️

[domenicodamico]

Ciao Cristian, durante il digiuno si possono assumere le proteine in polvere idrolizzate? credo siano le più adatte a non interrompere il digiuno... Grazie

[riccardopalmeri]

Ciao, seguo tutti i tuoi video e li trovo estremamente utili e interessanti. Io mi alleno ad alta intensità da 2 anni e ho raggiunto ottimi risultati, ma da 1 mese ho voluto provare questa esperienza, e devo dirti che il mio corpo ne ha davvero beneficiato.
Volevo però chiederti, allenandomi al mattino presto a stomaco vuoto, come mi consigli di comportarmi con gli integratori (amino essenziali, beta alanina, creatina, polase magnesio e potassio e glutamina)? Premetto che riesco tranquillamente ad allenarmi anche senza, ma volevo capire se questi "interrompono" il digiuno oppure no (essendo quasi tutti a 0 calorie a parte gli essenziali).

[leonardoleonardo]

CIAO Cristian, grazie per la speigazione molto chiara sul cosa mangiare nel diguno interm.vorrei chiederti, oltre all'olio di cocco, nella colazione e possibile acquisirer la cioccolata all'90 % o 100 % cacao fondente? sono arrivato a 30 ore di diguno facendo solo un pranzo, e la media e di 22 ore, sto molto bene e sono sceso di 12 kg in 4 mesi, ma adesso la cioccolata fondente mi tenta un casino, come posso comportarmi ? .... fare il digiuno per molti mesi e negativo o positivo?
Un'altra cosa, ho provato a scaricare il tuo e-book dell'alimentazione ma ... mi si apre messenger e non succede nulla, cosa devo fare per scaricarlo?
grazie in anticipo per i tuoi OTTIMI CONSIGLI. .. e buone feste neh !

[stefano]

Cristian! Ma le proteine in polvere si possono assumere durante il digiuno??? Se si prima o dopo l allenamento?? Grazie ma non riesco a trovare una risposta valida

[calza]

Soffro di reflusso e iperacidità, posso assumere bicarbonato durante le ore di digiuno?

[ivandidomenico]

Ciao Cristian, se nel corso del digiuno si dovesse bere il BOLERO che ha quasi 0 calorie ma contiene EDULCORANTI, questi non andrebbero ad interrompere il digiuno? Teoricamente non innalzano l'insulina, ma magari il sapore dolce può creare una risposta del nostro corpo.
Grazie mille. Ciao Ivan

[schiuma]

Ma se mangiano frutta secca, olio di cocco addirittura cioccolato extra fondente non introduciamo calorie? Non vanno digerite? Ci sarà un limite alle quantità che si possono mangiare, sicuramente non interrompono la chetosi ma il digiuno?