Προσοχή στην άθληση, οι ζώνες υγείας Μπουτείκο (Buteyko)

Η αρχή και τέλος για κάθε άνθρωπο είναι η αναπνοή. Αν δεν χτιστεί η βάση της φυσιολογική αναπνοής, η άθληση γίνεται επικίνδυνη.
Πότε δεν επιβαρύνεις έναν τραυματισμένο πόδι με βάρη, αλλά με ήπιες ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Το αυτό και για την αναπνοή.

Για το τεστ, παρακαλούμε, επισκεφτείτε τη σελίδα μας, και επιλέξετε το σύνδεσμο για το τεστ.

"...Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά, στο κράτημα κάθε πρωΐ ήμουν στο 20 και έχω φτάσει τώρα το μέσο όρο στο 25-35, έφτασα να έχω κράτημα 45 3-4 φορές!!!!
Να λάβετε υπόψη σας ότι έχω ένα δύσκολο άσθμα πολλών χρόνων, το οποίο τώρα πάει πολύ καλά με πολύ λιγότερα επεισόδια από παλιά.
Σας είμαι ευγνώμων για την πολύτιμη βοήθεια που έχω από εσάς, σας ευχαριστώ από καρδιάς.
Ένα μεγάλο Ευχαριστώ, να είστε πάντα καλά."
Από το σεμινάριο / πρόγραμμα που μπορείτε να παρακολουθείστε και εσείς

Επιπλέον, διαβάστε αν θέλετε
Πρώτα η αναπνοή μετά οι επιδόσεις, αν και ο τίτλος άλλαξε στο περιοδικό Runner

Οι πέντε λόγοι για το λαχάνιασμα στον κάνει ζημιά στον αθλητισμό

Η παγκοσμίου φήμης Κλινική Μάγιο, για την προπόνηση όσων θέλουν να τρέξουν αγώνες 5χλμ την πρώτη εβδομάδα προτείνει 15 δευτερόλεπτα τρέξιμο, 45 δευτερόλεπτα περπάτημα, συνολικά 30 λεπτά

Η αναπνοή από τη μύτη είναι αναγκαία για όλες τις ασκήσεις από τρέξιμο μέχρι ΗΙΤ, όπως σχοινάκι για 30 δευτερόλεπτα

Αν κάνετε άσκηση και το λαχάνιασμα επιμένει για 10 λεπτά χρειάζεστε ιατρική βοήθεια
Even mild exertion can cause heavy breathing in people who do not regularly exercise. If shortness of breath persists for 10 minutes or longer after exercise, or if it becomes impossible to breathe, a person should seek immediate medical attention.

[ΠηνελοπηΓεωργιου-στ]

❤μακάρι οι γυμναστές να τα γνώριζαν αυτά η μπορεί και να τα γνωρίζουν αλλά για κερδοσκοπικους λόγους ούτε καν

[ΗΛΙΑΣΤΣΟΠΕΛΑΣ-ηλ]

Καλή Χρονια με υγεία! Σωματική και ψυχική!!

[socratespower]

Να είστε καλά κύριε Δημήτρη..για τα ωραία βίντεο σας!

[ΑθηναΜ-ημ]

Χαίρετε 👋 👋 👋 Δημήτρη και Ντανα Χρόνια πολλά κ Step by Να είσαστε πάντα καλά!!!! 😀 😀 😊

[eleniligounaki]

Καλή χρονιά με υγεία και φωτεινότητα, αγαπημένοι μου 💖

[mixalissfakomixalis]

Χρονια πολλα δημητρη με υγεια...Αν και με πολυ πρησμένες ρινικες κογχες που με δυσκολευουν πολυ εχω φτασει στα 30 δευτερολεπτα control pause οχι ομως ολες τις ωρες....Εχω κανει προσπαθεια παρα πολλους μηνες για να τα καταφερω ....Δεν εχω δει ομως πουθενα βελτιωση(λαχανιασμα, αυπνια, στρες, πονοκεφαλοι).

[ilianthos]

Η σωστή αναπνοή βοηθά μακροχρόνια στην οστεοπόρωση ?