Ansia e stress: da limite a superpotere

Ciao! Sono Maurizio Iengo, uno psicologo e ho deciso di rendere disponibile a tutti il mio seminario "Ansia e stress: da limite a superpotere!". Ti spiegherò cosa sono davvero ansia e stress, perché non sono necessariamente dei nemici e ti aiuterò a guardare con occhi diversi ciò che per molti è sempre e solo negativo.

Ti consiglierò anche degli esercizi e delle soluzioni per chi si trova in quarantena.

👉Se ti va, lascia un commento e fammi sapere se ti sono stati utili e di cosa vorresti che parlassi in futuro!

Se vuoi approfondire l'argomento, ti consiglio "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigal, che costituisce la fonte bibliografica principale di questo seminario.

0:00 Introduzione
2:41 PERCHÉ LA PENSIAMO COSI SULLO STRESS
3:18 COME REAGIAMO ALLO STRESS
10:00 GLI EFFETTI POSITIVI DELLO STRESS
12:40 E ALLORA?
14:20 DA DOVE DERIVA LO STRESS?
14:58 COSA POSSIAMO FARE IN PRATICA
18:10 IL TUO PIÙ GRANDE NEMICO
25:06 TRASFORMARE LA MINACCIA IN UNA SFIDA
28:56 CANALIZZARE L'ENERGIA
33:48 COSA FARE IN QUARANTENA
37:29 LA FAMIGLIA
39:57 GRAZIE