Τι είναι η γλουταμίνη και πως μπορεί να βοηθήσει; - Απόλλωνας Καψάλης #shorts

Παρόλο που θεωρείται μη απαραίτητο, σε περιόδους στρες, εντερικής φλεγμονής, έντονης προπόνησης ή ασθένειας, γίνεται κατά συνθήκη απαραίτητο.

Είναι το αγαπημένο καύσιμο των κυττάρων του εντερικού βλεννογόνου και παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας του εντέρου, μειώνοντας τη διαπερατότητα και την εντερική φλεγμονή.

Μπορούμε να τη βρούμε φυσικά σε τροφές όπως:
μοσχάρι, ψάρια, αυγά, ζωμό, λάχανο και παντζάρι.

💊 Όμως σε περιόδους έντονης έξαρσης, ένα συμπλήρωμα L-γλουταμίνης μπορεί να βοηθήσει σημαντικά με προσοχή και σωστή καθοδήγηση.

✔️ 5 γρ. την ημέρα, με άδειο στομάχι ή μετά την προπόνηση είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική αρχή.

🧠 Η γλουταμίνη δεν υποστηρίζει μόνο το έντερο. Επηρεάζει τη διάθεση, την ανοσία και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

📍Αν έχετε ευερέθιστο έντερο, διαρρέον έντερο ή άλλα εντερικά συμπτώματα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης
Instagram: @apollokapsalis
Twitter: @apollokapsalis

Apollonas G. Kapsalis
BSc Nutrition & Health
PGDip Sports Nutrition

[elenir.]

Παληκαρι μου ευχαριστουμε πολυ χρονια πολλα καλο πασχα με υγεια και χαρα❤❤❤❤❤❤

[ΓιώργοςΓκιο]

Βάλσαμο η γλουταμινη πραγματικά την χρησιμοποιώ για αποκατάσταση μετά την προπόνηση με αντιστάσεις κ κάνεις απίθανη δουλειά.. οι μυική πόνοι αντί για 4- 5 μέρες κρατούν 2 το πολύ.. εξαιρετικό..

[efibass]

Κυριε Απολλωνα, ηθελα να σας ρωτησω τη γνωμη σας για τη σχεση της γλουταμινης με τον καρκινο, γιατι ειδα σε ενα συναδελφο σας οτι ελεγε οτι ειναι η αγαπημενη τροφη του καρκινου μαζι με τη γλυκοζη. Εκανα στο παρελθον μια αφαιρεση σαρκωματος, και δεν τολμησα να χρησιμοποιησω τη γλουταμινη, μολις ακουσα αυτο, παρολο που ειμαι καλα τωρα..Σας ευχαριστω!

[Νικολέταπαντελιδάκη]

Δηλ. Την έπαιρνα ένα διάστημα δεν θυμάμαι γιατί την σταμάτησα επειδή όπως γνωρίζεις έχω ΣΕΕ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ? Που έχω και μεγάλη δυσκολια στην αφόδευση και στην ατελή αφόδευση?Απο ποιο λάχανο το μωβ ή το κανονικό?