CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Segunda-Feira | Nível 2 | Exercícios para Idosos

A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio.
Exercícios para Idosos

Regras de segurança:
- Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios
- Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto
- Evite forçar além do limite (dor e ofegante)
- Use tênis ou faça descalço
- Pode descansar antes
- Comece com movimentos lentos
- Preste a atenção nas instruções de postura e segurança!

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▶ Exercícios por Nível:

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▶ Contato:
@aurelioalfieri
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR

Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

[juliafurtadobomfim]

Olá Aurélio, somos um grupo de quatro senhoras em um isolamento social em uma chácara, começamos exercícios do nível 1 de segunda a sexta. Agora estamos no nível 2, conseguimos acompanhar você. Estamos gostando muito sentido muito bem e nossas dores diminuíram muito. Muito obrigada!

[edinelzatorres]

Amei muito legal gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão

[elizabetelimeira]

Aurélio Alfieri você é uma bênção. Que Jesus te abençoe sempre.

[angelamariasiqueira]

Ótimo frofessor boa noite Deus lhe pague.

[luciaalfieri]

Vamos compartilhar, série fantástica. Tem muita gente precisando se movimentar.

[marineiaferreira]

Oi Aurélio bom dia sou a Mari estou muito satisfeita com seu canal de exercícios muito obrigada por está dando a nos está oportunidade de exercitar um pouco está valendo muito a pena, , neste período k estarmos enfrentando está enfermidade nossa está sendo muito bm ótimo mesmo, k Deus te abençoe sempre grandimente desejo k vc sj muito feliz saúde, ak estou enviando para meus familiares e amigos ok e creio k elas vão ala-las obrigada ms uma vez fica cm deus

[AnaFerreira-ybme]

Parabéns vou fazer todos os dias muito bom, vc é um excelente profissional, conseguimos acompanhar os exercícios muito bem .

[soniafurue]

Gratidão 🙏🏼 Deus te abençoe sempre 🙏🏼 Gratidão

[mariaabadiacustodiabatista]

Moro sozinha, tenho a doença Parkinson, depressão.troque quando começei a fazer os exercícios fiquei muito feliz por ter uma postura equilibrou e parei o tremor na pena direita.já dou conta de ti acompanhar.muita obrigada Deus abençoa perdoa o meu português eu esqueci.

[ordaliaventurim]

Deus abençoe sempre você e sua família

[danieledelima]

Oi Aurélio, passando para parabenizar o canal! Ontem fiquei encantada, fui visitar minha avó que tem 84 anos e ela me chamou para fazer seus exercícios . Tem ajudado muito ela obrigada!!! Ela faz de Segunda a sexta... Dona Isaura mulher forte!!! amo!

[fatimastory]

Amei! Que N.Sra. Aparecida sempre te abençoe... Gratidão!

[waldetebacelar]

Muito bom esses exercícios parabéns 👏👏👏👏👏

[socorrocosta]

Bom dia Aurélio! Olha que ótimo seus exercícios! Faço todos os dias e faço as duas séries completa. Já passei pra muita gente!

[lourdesleandro]

Bom dia feliz segunda feira ótimo exercícios obrigado Cumaru Pernambuco

[horaciaguerra]

PARABÉNS POR NOS ENSINAR TÃO BEM COM E COM TANTO CARINHO..

[joseantoniodasilva]

Bom dia muito bom professor sor muito Deus abençoe Sr

[marlicorreia]

Muito obrigada professor, preciso fazer exercícios e moro sozinha adorei vou fazer .

[ednacre]

Nossa amei esses exercicios, comecei a fazer hoje, tenho artrite e não posso fazer movimentos bruscos quanta gratidão 🙏 vou fazer todos os dias agora Deus abençoe Aurélio

[iracigreggio]

Eu..preciso muito. Dessa .série, muito obrigada!