SABAH UYANMAK ZOR GELİYORSA BUNU DENE ?!

[monsterofmedia]

Şeker her kötülüğün anasıdır hocam bunu sık sık dile getirdiğiniz için teşekkürler 👏👏👏

[baglamareizi]

Birde yatmadan bir iki saat önce dijital ekrandan kendinizi uzaklaştırın. Depresyonda da olabilirsiniz hayat uyanmaya değer gelmiyordur psikoloğa ve psikiyatriye de görünebilirsiniz, hormonel eksikliklerinizde olabilir. İşin yeme kısmını anlatmış Arda hocam.

[Baran.senerr]

Arkadaşlar havasız bir ortamda yatmak da önemli rol oynar, biliyorum kış mevsiminde hava soğuk olduğu için yatarken cam açamayiz ama en azından yatmadan önce yatacağınız ortamı havalandırmanız iyi olucaktır

[lidokin]

genel olarak mutlu bir insansanız ve sabah kalkmak için bir motivasyonunuz varsa zaten enerjik kalkarsınız. fakat depresifseniz ve sabah kalkmak için heyecan verici bir sebebiniz yoksa sersem sarhoş gibi uyanırsınız, yataktan çıkmak ve ayrılmak bi hayli zor olur. sabah kalkış konusu beslenmeden ziyade psikoljik bir olay. beslenme de psikoljiyi doğrudan etkilemiyor veya anlık etkiliyor, mesela sevdiğiniz yemeği yerken kendinizi iyi hissediyorsunuz geçici bir süreliğine

[fungusamungus]

sagol abi seni cok sevıommtum sorunlarıma cozum olacak ıcerıklerın var

[rayyanemosh]

Hocam tek kelimeyle mukemmelsin.ve dediklerini yapiyorum

[yigitc]

2017 den beri Arda hocamın takipçisiyim. Hocam son haftalarda güzel çıkış yakaladın sosyal medyada tebrik ederim 🙏🙏 böyle içeriklere devam

[erayseval]

Yani helal olsun her dönemi her mevsimi düşünüp insanların ihtiyaçlarına göre içerik üretmek her kişinin yapacağı birşey değil tebrik ediyorum

[MahmuTs]

Valla sporda yapıyorum ama iş bizi mahvediyor

[yunuskoprulu]

Klima ve doğalgaz çalışan yerde uyuduğunda sabah insanı pert ediyor 10 saat uyusan bile seni yoruyor gece uyurken mutlaka biryerden temiz hava gelmesi lazım ben kaç kere denedim

[MelekH]

Kısa öz bilgiler bence harika severek izliyorum videolarını her zaman devamını bekliyoruz

[Harun-]

Sende de videoyu çektikten sonra uyumaya gidecek gibi bir hal var abi 😅

[Csa-wj]

Hic birini yapmiyorum ama sabahlari cok gec uyaniyorum😂

[emreozan]

*Suyu yatmadan önce içerseniz gece uyanıp tuvalete gitmek zorunda kaldacağınız için uykunuz bölünür* ; onun yerine akşam su içmeyin, sabah kalkınca 2 bardak su için. Bu size enerji de veriri!!

[ravenxrs]

Tatlı yiyemem fakirim kahve içemem fakirim ee ben niye geç uyanıyom hocam 😂

[toybonnie]

Eskiden okulumdaki rehberlik hocam “eğer sabah 1’den fazla alarm kuruyosan zor uyanırsın” demişti. Tek alarm kurmam gerektigini ve alışmamın zaman alacagını söyledi. Ne kadar doğru ne kadar yanlış bilmiyorum ama hala sabah 8 tane alarm kuruyorum

[sefaacar]

Hocam uyanmakta sıkıntı yok da gün içinde uyanık kalmakta sıkıntı var😂

[fatihkarakas]

Ve 8 saat uyuyun ne çok ne az tam vaktinde iyi kalkarsınız

[corneius]

Magnezyum tüketimine dikkat edin farkı direk hissedersiniz, sabah kahvesi yerinede elma yiyin.

[KaryaKarlı-yg]

Kahve ödem yapmaz mı su mu atar hangisi doğru acaba?