Comment la corde à sauter transforme votre corps

#Mouvement #Movementculture

Qui suis-je ?

Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.

Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.

Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.

#Mouvement #Movement #MovementCulture

[Mrgold]

Des annees de corde a sauter, avec un record a 1h04 sans aucunes pauses, c'est ma meilleure amie, mon corps s'est complètement transformé depuis que je l'uitlise

[corpuscognito]

Merci Clément d'avoir mis en lumière cette exercice largement sous côté, j'ai 58 ans et 45 ans de saut à la corde et zéro blessure, les blessures sont la plupart du temps dû à une mauvaise technique, une utilisation trop intensive ou une fragilité déjà présente.

[AbdoulBamba]

Merciiii! Boxeur depuis une 12aine d’années, donc accroc à la corde au quotidien, zéro blessure et un cardio de dingue! J’en fais entre autre tous les jours à la place de mon temps de recup entre chaque série de muscu.

[tonypsgva]

Superbe résumé! 12 ans de corde à sauter quasi non stop ça a changé ma vie! La clé!

[dark]

Bonjour Clément et merci ! Je savais que tôt ou tard, tu aborderais cet exercice. La corde à sauter m' a beaucoup apporté, je la pratique depuis l' école de boxe, où je suis allé à l' âge de dix ans. J' ai 56. J' ai transmis le savoir à mon fils, kick boxeur en compétition. Un jour, il m'a dit :" Merci papa, c'est incroyable ce que la corde m' a apporté pour le kick." Je savais, je n' ai rien dit. Lui m' a appris à me servir de mes jambes ! Un bon échange 😂
🙏❤️

[zenoo]

Je savais pas que coluche faisais des vidéos et qu'il était si en forme !

[b.v.]

Merci ! J’ai commencé la corde il y a des années avec la boxe. Et ce n’est que bien plus tard, et après quelques problèmes neuro, que j’ai découvert des bienfaits (notamment, la coordination, la proprioception). En boxe, je voyais surtout l’intérêt pour le rythme, le travail cardio et musculaire. Bref, merci pour la vidéo !

[nadiagron]

Mais comment ne mettais-je pas abonnée plus tôt !
voilà qui est rectifié !

Merci CLÉMENT pour la qualité pédago de tes vidéos !!
kisskiss de l'Océan Indien

[Abyssal]

La maîtrise technique arrive progressivement car au départ tout les débutant saute comme en mode
« cour de récré » et c’est tout ce qu’il ne faut pas faire….
L’essentiel en corde à sauter c’est de tricher…oui oui tricher en faisant les plus petits sauts possibles juste pour décoller légèrement les pieds du sol pour laisser le passage de la corde avec le rythme un pied plus fort que l’autre qui donne l’impulsion à chaque fois (pied droit donne une impulsion plus importante que le gauche qui suit et se repose, ensuite pieds gauche donne une impulsion plus importante pendant que droit se repose..) et ainsi de suite jusqu’à arriver à cumuler 30 min 45 min 1h de corde à sauter. Quand j’avais 18 ans les cours de boxe avec mon coach commençait tous par 45 min voir 1h de corde juste pour l’échauffement du corps.
aujourd’hui j’ai 40 ans et je suis un athlète confirmé grâce à Dieu et à la corde à sauter que je n’ai jamais lâché.

[rogerjr]

La corde c’est incroyable, une superbe alternative à la course. Depuis 2 semaine je fais minimum 3000 sauts par jours, hier c’était 5000 et je sens déjà des changements drastiques

[Max-op]

La.corde à sauter comme l'explique le préparateur athlétique Fred Aubert dans son livre la motricité athletique est surtout l'entrée numero 1 pour aborder la pliometrie et les bondissements parce qu'elle joue un role de diapason entre l'appui gauche et droit et régule les desequilibres lateraux, à condition qu'on l'utilise autrement que pour ne faire que des bonds pieds joints.

Je recommande de suivre la routine de 30 jours de la chaine d'un prof de boxe americain " precision striking" qui donne toutes les étapes pour devenir bon sur cet outil et développer des qualités de vivacité, vélocité et endurances.

[lolorider]

Je fais 1/2h de corde à sauter sans corde tous les jours, et super pour le corps et le souffle, sans l’inconvénient de la corde lol

[ClovisReims]

Clair, net, sans bavure. Je m'abonne ! Merci !

[clovislefranc]

J'aime beaucoup cet exercice, très efficace en terme de temps/rendement et effets sur le corps (gainage). Par contre, j'ai 49 ans et je sens qu'il ne faut surtout pas forcer car au niveau des genoux, ça met beaucoup à contribution.

[syproxis]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! En effet, ayant appris la corde à sauter lorsque je pratiquais la boxe anglaise en club, je certifie que la corde est très utile tant en terme de cardio qu'en terme de coordination ou bien encore de gainage au niveau général du corps (la corde à sauter n'est pas évidente à apprendre néanmoins, je me suis beaucoup claqué la corde sur la pointe des pieds et aussi au niveau du dos et des oreilles haha)

[irmond]

Claire, simple et très efficace ! Merci

[nadiagron]

très sympa cette chaîne et tu es "plausible" mon garçon c cool !

[siteks]

Les times stamp dans ta vidéo mec... C'est ultra pratique.

Là c'est un peu galère pour trouver les infos précises 😉

[FPSF]

Ça permet de travailler sa plyométrie de façon ludique 😊

[bobsireune]

Je fais de la corde à sauter pour lutter contre mes jambes lourdes. Ca marche très bien