Bữa sáng 5 phút của dân tập gym có gì? #short

+ COACH ONLINE CHO HỌC VIÊN (video kĩ thuật, thực đơn, chương trình tập ) theo nhu cầu của cá nhân.
Hotline: [phone]

+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN

+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

[neoxikii]

Dân chuyên nghiệp mới ăn vậy thôi. Anh em tập để cải thiện vóc dáng thì ko cần kham khổ và tốn kém vậy đâu. Sáng cứ làm bát phở hay bánh mì trứng là chuẩn bài. Vẫn đầy đủ dinh dưỡng mà ko tốn kém. Ông PT gần nhà tôi sáng nào cũng rủ tôi ăn phở ăn bún trứng vịt lộn các kiểu mà dáng ổng vẫn đẹp như thường.

[duytunghoang]

Thường là người VN uống sữa buổi sáng dễ chạy lắm :v

[namothanh]

Nhìn anh có nét giống ông phản diện của venom ghê😅😅 anh mà đi đóng phim đó là anh thắng lun😂

[pvd]

Yến mạch kia là loại sống. Ăn thế dễ đau bụng

[lud]

Đắt nhất là cái bịch kia, 7 lít rưỡi=))

[huytang]

Muốn tập luyên mad toan thấy mấy clip nào cung co TPbs cái hết có động
Lực tập luon

[HuyNguyen-dbrw]

Dùng đc cả trứng, sữa, whey, yến mạch (chưa qua chế biến) cùng lúc thì tiêu hóa của bạn tốt thật. Mình thì chịu.

[hynoaio-]

Vừa nhanh và vừa tiết kiệm thời gian 😃😃, não và cơ bắp có sự chênh lệch :)))

[th.letuan]

E đi làm ca chỉ rãnh mỗi buổi sáng cũng là ng mới bắt đầu trắng tinh . Buổi sáng trc khi tập thì có nên ăn phụ j ko rồi mới tập hay tập song rồi mới ăn với tập song nghĩ khoảng bao lâu mới ăn sáng đc

[dispatchmotw]

Tính đơn giản vậy, trong whey mà chỉ có Pro, rồi yến mạch chỉ có Carb, rồi sữa mà chỉ thêm tí Pro. Sau đó còn 2 quả trứng. Sau này đau khớp.

[nguyenhoanglong]

Tôi chả quan tâm mấy
Toàn ăn đẫy vào ngày 4 5 bữa
Sáng dậy 5h đi tập 6h30 về nhà vệ sinh các thứ 7h15 đi học chiều đi đá bóng
Chứ cx chả quan tâm lắm đến mấy cái ăn

[longnguyenvan]

Em 53.5kg cao m6, tuy nhiên lại có bụng là nhiều mỡ. Em.muốn lên thêm vài cân, a cho em lời khuyên với. Em cảm ơn

[phamtuanmanh]

Tôi mà ăn yến mạch không nấu thế này thì chỉ có đi ngoài cả ngày thôi

[minhnguyen-bkig]

anh ơi khi em chống đẩy á anh là phải giử vai ra xau và cho cái phần xương lưng dinh nhau cả khi xuống và lên ko đc thả ra đúng ko anh còn khi tập lưng với tạ đơn á lúc kéo lên mình kéo cái xương lưng lun rồi xuống cx cho phân xương lưng thả lun đúng ko anh

[kenayne]

Cho mình hỏi sữa tươi có đường đc ko ạ

[taitranduc]

Đun nước sôi đánh cháo yến mạch trước khi mix thì hỗn hợp này dễ uống và dễ hấp thu hơn bạn.

[Upvideolientuc]

Ông tính cả calo trong whey chưa vì tôi chắc chắn là bữa này ko dưới 300 calo

[LuanNguyen-idfo]

TIẾN cho mình hỏi là yến mạch đã rang chín rồi hay là chưa vậy ?

[hoango]

Bạn ơi mình muốn dùng whey nhưng có quá nhiều loại trên thị trường, người mới bắt đầu nên dùng loại nào Bạn , mong bạn rep ạ

[thojveej]

Ak ơi ak chỉ mốt bưổi tập cải thiện vòng lưng đi ạ, mong ak rep Em cám ơn nhiều.🥰🥰🥰