ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ η ρουτίνα για να εξαφανιστεί η κοιλιά #διαλειμματικήνηστεία #κοιλιά #διατροφή

[ΣημέλαΘεοδωρίδου-λλ]

Τι ωραία που ακούγονται όλα αυτά! Μπράβο σε όλους που μπορούν και το κάνουν!

[renia]

Και τα ξημερώματα θα συκωθώ και θα πιω την χλωρίνη 👏🏼👏🏼👏🏼

[Georgos-L]

Για να μη σου κάνουν μηνύσεις, στην αρχή να λες ότι, δεν έχω καμία ευθύνη αν δεν λειτουργήσουν αυτά που λέω σε σας.

[evanagrap]

Τα είπες όλα σε αυτό το βιντεάκι thanks

[ΔέσποιναΔρίβα]

Φιλε μου εισαι φοβερος...και top model 🎉

[sakispsinakis]

Αυτά κάνω και εγώ. Αν φάω πρωινό είναι κουρασμένος όλη μέρα. 3 καφέδες σκέτους και σαλάτα κατά της 2. Σνακ δεν έχει αλλά εσει βράδυ φαγητό μπομπα με τιγκα πρωτεΐνη. Μετά της 9 τίποτα και πάλι 2 το απόγευμα την άλλη μέρα.

Πάντως το πρωί ξυπνάω 6 και πίνω καφέ στις 9 με 9:30.

[alexandrosmavrikos]

"Μαγικοί τρόποι" για να φύγει η κοιλιά, μπαγλαμαδες, να τρώτε λιγότερες θερμίδες αποτί καίτε, τέλος, 50 ευρώ, ευχαριστώ

[staros]

σωστός.... έγω έχω κάνει κάποια από αυτά που λεει μ μικρές διαφορές κ έχω δει αποτέλεσμα εδώ κ 30 Κ σκεφτείτε πίνω κ 2 μπύρες τ μέρα οπωςδηποτε....καλη συνεχεια

[lazarrazal]

Στο ποτηρι νερο μπορω να προσθεσω και λιγο πριονίδι?ετσι για να με πιάσει λίγο...

[DeNob]

Στο τέλος τρως ψωμί για να ακυρώσεις ότι προσπαθούσες όλη την μέρα 😅🤣

[johnlavos]

Ρε μπούφε πρέπει να περάσουν 60-90 λεπτά για να πιει ο άνθρωπος τον πρώτο καφέ από την ώρα που θα ξυπνήσει το πρωί!

[innerpower]

Ναι μαγκες πιειτε 2 καφεδακια σε ένα 3ωρακι..μια χαρά..καθόλου επικυνδυνο

[manosoares]

Πως γίνεται να εξαφανιστείς ρε φίλε ;;;

[Styxaw]

Εγω που είμαι extreme και έτρωγα μόνο μεσημεριανό και πολύ νερό + γυμναστήριο cardio σε έναν μήνα και έχασα έξι μισή κιλά

[davidmarinos]

Μπορείς να περιγράψεις όλα τα γεύματα σου μιας ημέρας?

[azriel]

Και με τι ενέργεια θα κάνουμε γυμναστική μέσα στην ημέρα. Μετά το βραδινό θα το κάνουμε; δεν παίζουν αυτά

[mrperfect]

Δεν έχουμε ραμαζάνι ρε φίλε εμείς...Και γιατί πέταξες το χαλκά από τη μύτη?

[χριστιναρτ]

Γιατί να βάλω αλάτι στο νερό το πρωί??

[vagomoy]

Δεν μπορω να καταλάβω αν τρολαρει ή όχι

[AionShanks]

Καλυτερα να πίνεις 1 λίτρο νερό κάθε πρωί αντι για καφέ