Vale a pena usar MELATONINA para INSÔNIA? 😴

Muita gente conhece a melatonina como um remédio inofensivo e natural para ajustar o sono. Mas será mesmo que vale a pena usar melatonina para insônia? Dormir bem é um desafio para muitos, o ideal é que nosso sono dure de sete a oito horas por noite. Mas muita gente não consegue ter uma boa noite de descanso.

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano. Durante o dia a glândula responsável pela produção da melatonina fica inativa e, ao escurecer, ela entra em ação. A melatonina também pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como morango, uva, mamão, carnes e vários outros produtos.

Se a melatonina é o hormônio do sono, nada mais lógico pensar que aumentar o nível dela no corpo será ótimo para o nosso sono. Mas será que vale a pena usar melatonina para insônia? Neste vídeo você mais entender melhor como funciona a melatonina e quais benefícios ela pode trazer para o nosso corpo.

00:00 Uso da melatonina para ajustar o sono
01:57 O que é a melatonina?
02:45 A melatonina é boa para o sono?
06:00 O efeito da melatonina a longo prazo
06:55 Melatonina em viagens e outros usos
09:34 Efeitos colaterais da melatonina

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Outros vídeos para aprender mais 🧠

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[sheilaaraujo]

Invejo quem dorme bem depois dos 50 anos sem auxílio de medicamentos mesmo sendo naturais

[magdaloques]

Tenho 66 anos e tomo Melatonina há um ano... e foi a salvação da minha vida... virava a noite e de manhã me sentia muito mal

[fabiacp]

Tomo uma Melatonina da Nutrify.
Não preciso mais de Rivotril.
Até sonho😊

A melatonina ajuda e muito no sono, pois vai " direto" para o sono ideal, mas uma higienização do sono ajuda e muito na insônia.
Sou psicólogo e tenho um canal de saúde mental e terapia cognitiva comportamental.

[wanessacoralcolonetti]

A prática clínica mostra que a melatonina pode induzir o sono até em pacientes jovens. Inclusive pode ajuda muitooo no tratamento da Sd de Fadiga Crônica, fibromialgia e alguns distúrbios de origem central. Então ausência de estudos não significa ausência de evidência! Por favor !

[robsonfeitosa]

Tenho 60 anos, sou diabético e amo vcs

[wr]

Nossa eu tava tomando clonazepam no outro dia ficava ruim depois que descobri a melatonina melhorou muito não tomo direto mas eu recomendo e com as explicações desse casal lindo ficou melhor boas explicações

[geovanegeovane]

Eu tomo uma gota e faz dormir noite toda

[fabaolucas]

Eu usei essas com dosagem pequena que comprei sem receita... O problema è que quando acordava estava sempre com sono ainda, mesmo dormindo uma boa quantidade de horas, continuava a sonolencia...

[mariajosepereira]

Eu uso 3 MG é ótimo uso a 3 anos é uma maravilha durmo direto acordo descansada. Antes acordava de hora em hora..perdia sono era horrível.

[marisemarise]

Acredito que tbm possa ser uma preocupação das farmacêuticas e dos médicos, afinal é um medicamento barato e de adquirir. Tomo e acho ótimo

[brunosgspx]

Pela manhã a pineal continua ativa, ela é o maestro ou regente de toda uma cascata de hormônios e neurotransmissores.

[angeladecimoni]

Quando usei melatonina me deu mais dores de cabeça do que eu já tenho

[renatinha]

Melatonina só tem efeito p/ mim junto com um sonífero forte, pois prolonga meu tempo de sono.

[taniagueiros]

Sim! Eu uso e tem dado certo, mas tem pouco tempo.

[mariaconsueloairesmarinho]

Estou tomando de 3 a 4 gotas e me sentindo muito bem, graças a Deus 🙏🏽

[brunosgspx]

A ou o yoga é uma prática que faz uma automassagem ou reequilíbrio de todo sistema endócrino

[esterdocarmo]

Eu só tenho coisas boas a falar sobre a melatonina, moro em uma rua muito barulhenta, dormia muito mal, acordava várias vezes a noite e durante o dia ficava sonolenta e cansada, não queria remédios pra dormir por causa da dependência, vi um anuncio de melatonina e resolvi experimentar, agora durmo super bem, não acordo mais a noite e de manhã estou descansada e com muita energia. O problema é que a indústria não tem interesse em vender coisas de menor preço e que não causa dependência, infelizmente é a verdade, or mais que pareça cruel.

[marleneferreira]

tomei pq passei 5 dias sem dormir nem de dia nem a noite no primeiro dia até deu sono mais depois aí sim virei teteu

[floriana]

Boa noite, eu tomo melatonina é muito bom 🌿🌺