Вафли для похудения

0:00 Заставка
0:07 О съемках клубнички
0:23 Вступление. Почему вафли для похудения будут волшебными?
0:45 О важности клетчатки для снижения веса. Почему люди ее не любят?
1:21 Что такое “нескучная” клетчатка?
1:44 Ингредиенты для 2-х вафель. Польза яблок. Можно ли сделать мучными вафли для стройности?
3:24 Рецепт низкокалорийного теста
5:44 Запекаем вафли
6:07 Как выглядят вафли, в которых 40 Ккал?
6:24 Делаем вафли еще “волшебнее” с помощью варенья для сбрасывания веса
6:34 “Клубничный” секрет оператора Сергея Обложко
6:47 Можно ли есть много варенья, когда худеешь?
7:09 Что можно еще добавить к вафлям?
7:35 Проверяем на себе. “Доктор, который ест”
8:18 Где найти и скачать подробный рецепт?
8:53 Как выразить свою благодарность доктору Обложко?

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Запись на консультацию и вопросы: [phone]

[sjdhfjfhdj]

На 2 вафли:
100 г яблок
50 г белка
10 г псиллиум
10 г глютен
творог 0% баночка
Ягоды, варенье, Корица, мука из отрубей
Разрыхлитель 1/2ч.л.

[ЛюдмилаКузнецова-ць]

Спасибо за идею. Теперь придется ещё и вафельницу купить! Но пока с удовольствием разоряюсь на смене гардероба. Минус 17 кг! Низкий поклон любимому доктору!

[ИринаШафикова-йм]

Я похудела за 2месяца на 9кг, спасибо доктору!

[agneta]

Повезло вашему оператору.И снимает, и худеет и одновременно кушает то, что вы готовите😊😊😊😊.Вы не только лучший психотерапевт и диетолог, но и хороший повар❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[guzelle]

Как раз начала вафли готовить детям, и попалось это видео, замешала себе в отдельной миске другое тесто, желтки закинула в первую миску, а себе оставила белки, все в дело пошло) нашла замороженную чернику, тут же ее блендером с эритритом и отличные вафли получились, спасибо большое)

[itakagan]

Спасибо за рецепт. Я тоже делаю вафли, но только вместо псилиума и глютена добавляю размолотое льняное семя или семена чиа, которые поглощает воду. Яблоки нарезаю на мелкие кусочки
Получается очень хорошо и вкусно. Может быть кому нибудь интересно . Попробуйте.

[zn]

Здравствуйте, можно сделать шоколадный крем: 1 ложка протеина плюс 1ч.ложечка какао обезжиренное чуть сах.зам. и все развести горячей водой

[lelka]

Сделала сегодня вафли. Получились с нежным яблочным вкусом! Буду ещё готовить. Спасибо за прекрасный рецепт!

[ЕкатеринаУланова-цр]

Спасибо, за рецепт. Хотела сделать шарлотку, а тут вафли 😋. Похудела за два месяца на 10 кг. Спасибо, иду дальше. 👍

[Tatiana-nlhf]

Спасибо большое, Сергей Михайлович, за замечательный, новый рецепт!🤗👏🇳🇱👍👌Очень круто!🌞🌞🌞👍👍👍Люблю очень сочетание яблока и карицы🍎🥚🧇

[ЛюбаСавина-бб]

Любим!ценим!и едим, все что Вы предлагаете!!!

[ДашаКузьмина-чн]

Благодарю и спасибо за сегодняшний рецепт и круто и позитивно

[kritiktsb]

Приготовила вафли по этому рецепту, соблюдая все пропорции и продукты - вафли намертво приклеились к панелям...Хотя у меня МП рэймонд и раньше получались отличные вафли. Попробовала еще раз, думала просто не мой день и, к сожалению, тот же результат! Затем заменила глютен на ЦЗ муку - получились отличные вафли! Вывод : не стоит, по видимому, готовить точно по рецепту, лучше поэксперементировать и приготовить с мукой.

[-mascha]

Доброго времени суток!
У меня нулевой творог и так густой. Тесто получилось очень плотное без какой-либо муки. Но при выпечки оно раздулось, вафля разорвалась, тесто намертво прилипло, хотя я вафельницу маслом смазывала. Час потратила, чтобы её потом отмыть зубной щеткой, так как формы не съемные и под водой не помоешь.
Успокоилась только за поеданием маффин из остатков теста, они очень вкусные получились и в силиконовой форме ничего не пригорело.
Дорогой Сергей Михайлович, рецепт хороший, но возможно не для вафель. Или нужно непосредственно в рецепт внести отрубную муку, потому что глютен или другой протеин влагу не поглощает, поэтому вафля не формируется, а выходит только тонкий прилипший слой на каждой половинке вафельнице. С отрубной мукой, думаю, есть шансы на успех.
P.S. Была в вашей программе, похудела, ваш принцип снижения плотности калорий и модернизации привычных рецептов гениален. Спасибо:)))

[СветланаКузьминых-мг]

Здравствуйте Сергей Михайлович. Какая у Вас гламурная кухня.Много света и весеннего настроения. И вафли супер.

[natalieneumann]

Рада Вашему новому видео! Спасибо за рецепт!

[irinaportnykh]

Сергей Михайлович, классный фартук и студия очень красивая 🔥. Вафельницы у меня нет, но я сделаю или на сковороде или в духовке. 💞

[ЗухраАбзанова]

здравствуйте Сергей Михайлович, испекла вафли по вашему рецепту, получилось вкусно, спасибо дай вам бог всего наилучшего

[ОльгаГордеева-шч]

Сергей Михайлович, побольше видео с рецептами, очень вкусно ))))

[ЕленаТкачева-чч]

Очень позитивный выпуск!!! Обязательно буду осваивать выпечку венских вафель, и ещё, кто-то пробовал изготовить их на гриле? ДОПОЛНЯЮ: на гриле попробовала, , 😋смело заявляю- не чём не хуже просто получились в полосочку