9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοπόρωση

#σπιτικέςΘεραπείεςΓιαΤηνΟστεοπόρωση #διατροφήΓιατροσόφια #meacolpa
🧿 Τα οστά, είναι ένας ζωντανός ιστός που συνεχώς απορροφάται και αντικαθίσταται. αλλά με την ηλικία, η οστική μάζα και η πυκνότητα συνήθως μειώνονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα και εύθραυστα οστά - μια κατάσταση γνωστή ως οστεοπόρωση. σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, περισσότεροι από 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν είτε από οστεοπόρωση είτε από χαμηλή οστική μάζα. Η οστεοπόρωση είναι μια προοδευτική ασθένεια. καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η διαδικασία αντικατάσταση του υπάρχοντος οστού με νέο οστό επιβραδύνεται και αρχίζετε να χάνετε την οστική πυκνότητα είτε λόγο απώλειας υπερβολικού οστού, δημιουργίας πολύ λίγου οστού είτε και των δύο. Η οστεοπόρωση επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Ωστόσο, είναι πιο συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση λόγω της μείωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό. Επίσης οι καυκάσιοι ή ασιατικής καταγωγής έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο. Αλλοι κοινοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το οικογενειακό ιστορικό, την κακή διατροφή, τη σωματική αδράνεια, το κάπνισμα, ορισμένα φάρμακα, το χαμηλό σωματικό βάρος. Ο υπερδραστήριος θυρεοειδής, παραθυρεοειδής και επινεφρίδια συνδέονται επίσης με την οστεοπόρωση. Η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει οστεοπόρωση. Αλλες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών που φαίνεται να έχουν ρόλο στον σχηματισμό των οστών περιλαμβάνουν βιταμίνες D & K, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και βόριο. Το Εθνικό Ιδρυμα Οστεοπόρωσης την αποκαλεί "σιωπηλή ασθένεια" επειδή ουσιαστικά δεν υπάρχουν συμπτώματα οστικής απώλειας στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, η κύρια συνέπειά του είναι ο αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων των οστών. Τα οστά γίνονται τόσο εύθραυστα που ακόμη και μια ελαφριά πτώση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα, το οποίο εμφανίζεται συνήθως στους γοφούς, τους καρπούς ή τη σπονδυλική στήλη. κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων, μπορεί να υπάρξουν κάποια σημεία και συμπτώματα όπως πόνος στην πλάτη, απώλεια ύψους με την πάροδο του χρόνου, μια σκυμμένη στάση και περιορισμένη κινητικότητα. Εάν διαγνωστείτε με οστεοπόρωση ή έχετε υψηλό κίνδυνο να την αναπτύξετε, πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέψετε ή να επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και δυνατά
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Εισαγωγή - τι είναι η οστεοπόρωση
2:54 Δείτε τις θεραπείες
2:59 Δαμάσκηνα
4:01 Μήλα
4:56 Λάδι καρύδας
6:19 Γάλα αμυγδάλου
8:04 Σουσάμι
9:08 Ανανά
9:51 Κόλιανδρο
10:48 Απολαύστε τον ήλιο
11:35 Ασκηθείτε τακτικά
12:28 Πρόσθετες συμβουλές

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎

ΠΡΟΪΟΝΤΑ - Affiliates
⬇︎⬇︎⬇︎

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία

[ΑνναΧοχλακη]

Ενδιαφέρον όλα αυτά που λέτε ευχαριστούμε

[Tavros.._]

Φοβερό βίντεο...Μπράβο σας..Ευχαριστούμε πολύ..🙏🙏

Καλημέρα ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο

[mariastergiou]

Μπράβο σας. Θα τα εφαρμόσω. Πρέπει να προλαμβανουμε αλλα μεγαλώσαμε. Πολλά μπορούμε να κάνουμε με θέληση και επιμονή..

[pastitsofifty]

Ευχαριστο πολυ ωραια τα βιντεο σας Σας ευχομε Καλο μηνα του Δεκέμβρη και κάλε χαρούμενες γιορτές ❤

[santasik]

γεια σας. Ευχαριστούμε πολύ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι αφού πρώτα σας πω, ότι για 2 μήνες μου έδωσε ο γιατρός χάπι κάθε μήνα Bonviva 150mg για οστεοπόρωση -3.1. Με διέλυσε με πόνους ξαφνικά, αλλά κ στον οισοφάγο κάψιμο.Μου το διέκοψε, και μου έδωσε ενέσιμη μορφή πρόλια που πήρα δύο εξάμηνα. Έκανα οστική μάζα και μειώθηκε μόνο κατά 0, 3.Ήταν δηλ. -2, 8.προσφάτως έκανα την οστική μέτρηση. Επειδή μου προκαλούσε κ αυτή προβλήματα κ πόνο πλάτης κλπ κ επειδή μου είπε να πάρω άλλο ένα εξάμηνο, ήθελα να σας ρωτήσω το εξής: Επειδή δεν θέλω να ξαναπάρω φάρμακα λόγω παρενεργειών, μπορώ να ακολουθήσω τη διατροφή με φυσικά προϊόντα, όπως τα περιγράφετε στο βίντεο? Είμαι 65 ετών. Διάβασα επίσης ότι η πρόλια δεν πρέπει να συνδέεται με άλλα φάρμακα. Παίρνω για χοληστερίνη. Παρακαλώ βοηθήστε με, με κάποια συμβουλή σύμφωνα με το ιστορικό που σας περιέγραψα. Ευχαριστώ.

[ΝτίναΓιούστου]

Γεια σας να ρωτησω κατι, περσυ τον Νοεμβριο εσπασα το ισχυο μου εχω βεβαια πολυ οστεοπωρωση, τον μαιο εκανα την ενεση της οστεοπορωσης το ιδιο βραδυ και για πεντε μερες ειχα φοβερους πονους στο ισχυο μου επικοινωνησα με τον ορθοπεδικο μου ειπε ηταν ισχυρη η ενεση και θα με πονουν για 20μερες ολα τα κοκκαλα μου δεν με πονεσαν ποτε πουθενα αλλου, απλα εγω εδω και ενα μηνα χρησιμοποιω μαγκουρα γιατι δεν μπορω να περπατησω και εχω πολλους πονους καθημερινα, μηπως εχετε παθει κατι αντοιστιχο;

[kelykefali]

Καλησπέρα όταν πίνεις το χάπι μια φορά την εβδομάδα για την οστεοπόρωση κάνει να κάνουμε και αυτά που μας λέτε; Ευχαριστώ πολύ

[stavrouladadatsou]

Γεια σας! Πολυ ενδιαφέρον το βίντεο, πραγματικά! Ήθελα να κάνω μια ερώτηση: το σουσάμι πρέπει να είναι καβουρδισμένο ή μπορούμε να το καταναλωσουμε και ωμό?

[ΕλένηΗλιάδη-ελ]

Πάντα λέτε μπορεί το ενα μπορεί το άλλο Δεν είναι τίποτα σίγουρο από μελέτες επόμενος τι να πιστέψω
😊

[Αναστασία-θθ]

Το ταχινι μπορει να αντικαταστησει τ σουσαμι;

[helenidiane]

Το σουσάμι όχι σκέτο; πρέπει καρβουρντισμενο;