SMOOTHIE VERDE - rapid, gustos, sănătos

Smoothie verde
INGREDIENTE:
Pătrunjel – o legătură
 Pătrunjelul este bogat în minerale și vitamine, reduce senzația de foame și
îmbunătățește digestia
Apio – o jumătate de tulpină
 Apio are puține calorii, conține peste 90% apă și minerale. O jumătate de tulpină de apio are aproximativ 5 calorii.
Un măr mediu
 Mărul conține fibre, reglează insulina și este bogat în nutrienți
Semințe de chia – o linguriță
 Semințele de chia sunt bogate în fibre solubile și Omega 3, au proprietăți
antiinflamatoare.
Tărâțe de psillium – o linguriță
 Tărâțele de psillium taie senzația de foame, curăță colonul și ajută la refacerea florei bacteriene.
Pudră de orz verde – o linguriță
 Pudra de orz verde este un superaliment care reglează pofta de mâncare.
Baby spanac – o mână
 Spanacul este o importantă sursă de vitamine, accelerează metabolismul, are rol antioxidant și contribuie la îmbunătățirea vederii.
Apă – un pahar
Zeamă de lămâie – după gust

[claudiuvaida]

Felicitări! Este o rețetă plină de vitamine și arome, exact ce ne trebuie pentru a ne energiza într-o zi extenuantă! 😊

[elenadraghia]

Buna ziua, de ceva ani, mananc3...4 alimente, doar pe ele zilnic, altceva imi este teama, cum pot introduce, cum sa mi fac psihicul sa accepte?