Ce sa NU faci seara - daca vrei sa SLABESTI? ⚖️👨🏼‍⚕️

4 lucruri pe care sa nu le faci in a doua parte a zilei pentru a slabit in greutate.

Tine minte ca in slabit - esential este DEFICITUL CALORIC - care este greu de sustinut; aceste lucruri il pot face si mai greu;

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.

Hai sa ne conectam!

[ecaterinarasol]

Dnul Doctor sa mai iesiti la tv am auzit numai lucruri bune doamne ajuta mai avem si noi oameni care ne da sfaturi bune multumim multa multa sanatate va iubim mult

[Ana-Maria-CJ]

1. Fără fructe seara
2. Fără ceai, cafea seara
3. Fără fasting
4. Fără culcat târziu (ora 10 max.)

[elenaandrei]

Domn DR Mihail, ar fi minunat dacă la toate videoclipurile sa aveți o subtitrare ca aceasta, ar ajuta f mult pe cei cu hipoacuzie. Ma scuzați pt îndrăzneală

[dedemake-uppassion]

Mulțumim pentru sfaturile prețioase 👏👏🙏

[LacramioaraSpac]

Sinteti foarte bun explicati pentru toata lumea bravo ❤❤❤

[cristinapetrisor]

Exact!Sunt de acord cu dumneavoastră 100%.Mulțumesc mult

[Forgotten_v]

Mulțumesc frumos pentru sfaturile tale ❤😘

[adriangheorghita]

Excelent! Unul dintre putinii influenceri romani care pun punctul pe i : deficitul caloric e singurul care conduce la slabire. Orice alta dieta: keto, fasting, etc. te ajuta exclusiv daca in felul asta esti in deficit! Daca mananci in surplus te ingrasi si la keto si la fasting si la orice fitza cu pretentii de stiinta. Vad mai sus comentariu ca de fapt ob e rezistenta la insulina…NU toti cei care sunt supraponderali au rezistenta le
Insulina …e un bull shit! Calories in-calories out e totul…Poti slabi manacand exclusiv fursecuri si Mc Donalds ( daca reusesti sa stai in deficit 😅) si poti sa te ingrasi manacand numai piept de pui si linte, daca esti in surplus…

[martast]

Mulțumesc foarte mult pentru videoclip! Am adoptat întotdeauna un stil de viață sănătos, dar doar după ce am început să iau capsulele Inslim, am slăbit 4 kg într-o lună. Dieteticianul meu recomandă foarte mult acest produs.

[anaradu]

Mulțumim d-le doctor! Numai bine vă doresc!

[flory]

Sunteți cel mai bun doctor❤ îmi pare rău că nu mai sunteți la emisiunea lui Măruță😢 oricum vă urmăresc pe YouTube😊

[Danny]

Și dacă lucrăm în schimburi, ce mai facem cu aceste ore despre care vorbiți..se alege praful...

[dinicaelenasonia]

Vorbiți românește, oameni buni! Suntem români și avem o limbă atât de frumoasă și atât de melodioasă, încât e un sacrilegiu să o mutilăm. Sigur, ne putem etala cunoștințele în materie de limbi străine, dar în contextul potrivit!
M-ai terorizat cu : fasting, reminder, etc . ...dar este mai „cool” să spui „merg la job” decât „mă duc la serviciu”.
Este „cool”, nu-i așa, să folosim expresii străine în defavoarea celor românești.

[mrlau]

ai dreptate, jur, cred ca renunt la IF Eu mananc o data pe zi dar atunci cand mananc mananc ca nehalitu, si nu ma simt bine cateva ore dupa, ma simt foarte plin si nu ma simt nici prea bine, simt cum inima da sa sara din piept.:))).

[andrewraducu]

Ma trezesc la 7, plec la 8:30 de acasa dupa ce plimb si catelul, fac o ora 30 pana la birou, termin la 18munca, ajung acasa la 19:30, plimb catelul… e deja 8:30. Fac doua trei lucruri necesare vietii sociale(spalat rufe, mancat, gatit eventual pt a doua zi, etc etc). M-as culca la ora 10, jur… dar… dar… eu cand traiesc?!
Bucurestiul asta e un oras care nu ne permite somn mai devreme de ora 12…:(

P.s. Zic Lucuri necesare vietii sociale pentru ca daca nu ai haine spalate si nu esti tu spalat, nu poti sa iesi in societate🤣

[cristianivan]

Domnul doctor da-ți mai multe sfaturi despre creșterea naturală a testosteronul gen alimente care te ajuta etc sa creștem mai repede in masa musculară

[balandan]

Mergeti la doctor, faci setul de analize recomandate de doctor, mergi inapoi la nutritionist si sfatuit cu el exact ce dieta si in ce fastinguri te poti aventura . Nu face nimic de capul tau....Ca apa, ca ceai, etc...cu doctorul vorbesti si daca e sigura metoda si nu-ti periclitezi sanatatea sari si in cap....dar nimic fara sfat profesionist.

[sf]

Eu vreau să mă îngraș. Pe bune, bune!
43 ani, 1.85m, 67kg, muncitor în construcții. Nu-s scarandiv la mâncare.
Până în ora 10 dimineața am deja 3-4 scaune consistente. Normale. Până seara mai adaug 3. Sunt un fenomen...
Nu stă nimic în mine!!!

[Killer-yysz]

Eu lucrez 4 zile pe săptămână. 2 de zi 12 ore, de la 7 dim la 7 seara. Dupa a 3 a zi si a 4 intru de noapte de la 19:00 la 07:00 după care 2 libere. Cum sa mananc seara ca mi se face foame. Corpul meu trebuie să reziste pana dimineața. Ajung acasă pe la 8 indiferent ca zi sau noapte si trebuie sa dorm pentru a 2 a tura. Deci dau exemplu in zile.
Luni 07:00 - 19:00 ajunt la 8 mănânc ceva și ma culc. De multe ori ratez masa înainte de a pleca la munca.
Marti la fel 07- 19:00 ies ajung la 8
Miercuri 19:00-07:00 ajung la 08 mănânc ceva si dorm cam greu ca e lumină, beau și multă cafea + energizant
Joi 19:00-07:00 ajung la 8 mănânc si poate dorm ca sunt liber.
Vineri liber
Sâmbătă o iau de la capăt. Am 30 de ani 1, 67 si 62 de kg, slab cu burta. Am baut multe beri înainte burta de bere si suc. Am decis să incep 2024 mai sănătos. Si am și 11 ani de fumat. Am scos alcoolul și sucu. Ma dau pe ape. Ovăz, musli

[ecaterinarasol]

Va multumim felicitari multa sanatate ❤