YOGA POR LA MAÑANA | RUTINA AL DESPERTAR | MALOVAELENA

☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS

🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[blanca-vdno]

Muy completa e intensa. Tienes la sutilesa de llevarnos de un nivel de intensidad ligero a uno intenso sin que el cuerpo lo resienta, va adquiriendo la enlongacion y calor perfectos para lograr un nivel de concentración que todo el cuerpo y la mente logran integrarse haciendo que la experiencia sea un placer. Muchas gracias y que Dios te siga iluminando

[ANETTEESPELETA]

Me encanta tu clase, lo que me gusta mucho son los guerreros el 1 el 2, el 3 sumiso etc . Yo empecé a hacer yoga por youtoube con Xuan Loan, cuando el coviD hace casi 5 a¡os y luego segui en el gimnasio en clase de yoga . Me encantan tus clases . Que tengas un buen dia .Namaste

[nataliaricardez]

Elena ha sido muy placentera la práctica, me siento llena de energía y con una gran sensación de bienestar!!! Namaste🙏🙏🙏

[MarceloEnriqueMucciTorriani]

Desperté e hice esta rutina! Buenisíma para comenzar el día, gracias por tu gentileza y luz Elena. Bello día💫🙌

[profesoravaleria-quimicacb]

Me encantó esta práctica en TODO! Como dicen abajo: la intensidad fue perfecta. Me encantó la relajación al final :) y amo los saludos al sol, gracias!

[ZvuchanieVselennoy]

Леночка, какая прекрасная практика для утра! Только проснулась, мир ещё спит и так чудесно с тобой позанималась на свежем воздухе 😊 Благодарю тебя! ❤❤❤

[msnoodl]

Eres maravillosa Elena, desde pandemia eres y has sido mi salvación, que todo lo bueno que haces se te regrese 🌊💛

[marhaeugeniabecerran.]

Intensa Elena gracias la disfruté mucho además que es la única rutina del día por esa razón una diferente cada vez ❤

[lilianluna]

Hola Elena, estoy haciendo tus rutinas con tobilleras, a mis 61 años debo poner peso, me ha gustado mucho tu rutina de hoy (como todas). Te sigo desde hace muuuchos años, me has ayudado mucho con los cambios de mi edad, mil gracias.

[cambiapieles__]

Despertar contigo y con tus rutinas es un gozo, muchas gracias Elena 💕💫🌞

[fernandovalenzuela]

Me encantó ❤ sentí mi cuerpo energizarse poco a poco ⚡️

[nicollebustacarapardo]

En un punto me concentré tanto que pude hacer varias posturas sin sentir esfuerzo. Gracias por tanto! Me encanto <3

[anacuervabernal]

Lo mejor para dejar de pensar en lo que te atormenta hacer yoga... Graciaa Elena por tus vídeos!!

[alejandramartinezc.]

Pequeña y poderosa rutina. Siento el calor en mi cuerpo y mi mente despierta. Gracias 🎉

[jvgg]

Me gusto mucho! Al principio se veía suave y al final terminé sudando. Me llevaste a una práctica intensa sin sentirlo. Me gustó mucho! ❤

[viviana]

Gracias Elena, me encanta practicar yoga con tu guía. Que placer hacer tus rutinas. ❤

[elenamartinez]

MIL MIL GRACIAS ELENA, YA EXTRAÑABA ESA INTENSIDAD Y LUEGO BAJA. SUPER GENIAL. BENDICIONES DESDE MEXICO. QUE DIOS TE SIGA DANDO ESA FUERZA PARA QUE ME SIGAS GUIANDO. ABRAZOS.

[FannyDenniseGongora]

Había dejado de hacer yoga 😢 la sentí intensa pero reconfortante, muchas gracias bella 🎉

[luzxecilla]

❤ perfecta para activar el cuerpecito, ❤ como siempre el cuerpo lo agradece, la mente, y nuestro corazón a usted por acompañarnos a hacerlo posible ❤🧘🏽‍♀️🪷🤗 Namasté.

[machicent]

Gracias Elena, muchisimas gracias. Te cuento que es invierno en mi país, y no hay muchas ganas de nada, menos de mover el cuerpo, todo lo contrario, estoy muy sedentaria, y a pesar que me cuido con los alimentos, me provoca comer más de la cuenta. Y entonces he activado la campanita, y todas las mañanas al prender mi computadora me recuerdas que tengo que moverme. A pesar de la flojera, lo hago, porque sé cuál es el resultado porque me acompañas desde la pandemia. Y al final el resultado es maravilloso, entro tanto en calor que me quiero quitar todo, y termino con una sensación de bienestar absoluta. Elena mil gracias, infinitas bendiciones. Pd: al final en shabasana el huesito de mi naríz se apoyo en el mat y sentí que estaba tenso, y fue rico masejearlo desde esa postura del niño. Qué extraño que el huesito de la nariz se tense también. Un abrazo grande!