Видео лыжи - Повороты в плуге на горных лыжах Урок 3

Повороты в плуге на горных лыжах.

Скольжение в плуге.

Скользим в плуге по линии ската.
Переносим вес тела на левую ногу и продолжаем сгибать колено в направлении
следующего поворота.

Скользим к линии падения склона.

Переносим вес тела на правую ногу сгибая колено.

Теперь научимся останавливаться.
Делаем плуг одновременно раздвигая пятки лыж
Сделайте плуг прыжком.
Скользите, раздвигайте пятки пока не остановитесь
обратите внимание что голени должны упираться в ботинки.

Демонстрация поворота вправо, смотрите как работает колено.
И как наклонен корпус.

А теперь поворот влево.

Когда вы освоили предыдущие упражнения, попробуйте делать
сопряженные повороты в плуге.

Упражнение без палок поможет переносить вес тела с ноги на ногу.
Опускайте внешнюю руку вниз, когда делаете поворот.

Нажимая обеими руками на внешнее колено помогаем делать поворот.

[yrphsug]

Это для демонстратора всё так легко и просто. А вот новичёк испытывая страх завалится на внутреннюю лыжу, и его сразу развернёт спиной вперёд. Поэтому думающий тренер никогда не применит эту методику обучения.