Αποκτείστε ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ | Γυμναστική στο ΣΠΙΤΙ

Καλώς ήρθατε στο κανάλι μου! Σε αυτό το κανάλι θα μιλάμε για υγιεινή διατροφή, γυμναστική και ό,τι έχει σχέση με έναν υγιεινό τρόπο ζωής !

______________________________________________________

Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο αφήστε ένα λαικ ώστε να το δω και να συνεχίσω να δημιουργώ βίντεο παρόμοιου περιεχομένου!

Ευχαριστώ για το χρόνο σας!

ΥΓ: Θα ήθελα να σημειώσω πως δεν είμαι διαιτολόγος ούτε κάτι παρόμοιο,όλες οι συνταγές και οι συμβουλές είναι αποτέλεσμα της προσωπικής μου εμπειρίας και έρευνας μέσα από την αγάπη μου για τον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή.

[ΠολυχρωμηΖωη-ευ]

Τελειο βιντεο κανε κι αλλα με γυμναστικη ! Γυμναζομαστε παρεα!

[ΑγγελικηΤαταρικου]

Το περίμενα αυτό το βίντεο... Τέλειες ασκήσεις!

[ΕλενηΚωνστανταρα]

Ωραίο προγράμματακι! Περιμένω κ 1 με λάστιχα!

[fd]

Τέλειο βίντεο!!Μπράβο κορίτσι μου!!Σε βρήκα και έκανα εγγραφή!Βαρέθηκα ολο τα ιδια και τα ίδια!!!!Φιλιά!!!

[lydias]

Ναι ναι κανε βιντεο με διατασεις !! :)

[ΦτεράΓυρεύω]

Κι εγω ακριβως αυτες τις ασκησεις κανω.... Κανω και κατι καθισματα στον τοιχο σε ορθη γωνια κλπ κλπ... :) Πολυ χρησιμο βιντεο <3

[katsekala]

έχεις βελτιώσει την ευλυγισία στα ποδια;;

[mairyant]

Εαν κανουμε αυτο το πρόγραμμα σε ποσο καιρο θα δουμε αποτελέσματα;;; μεχρι τον ιουνιο-ιουλιο θα εχω σφηξει;

[katherinem.r.d]

Οντως η φιατροφη ΒΟΗΘΆΕΙ στο να αποκτησεις ωραιο σωμα και να καψεις λιπος ΑΛΛΑ εγω εχω δει πολλους ανθρωπους που εχουν κανει six pack απλώς μειώνοντας τις θερμίδες τους Δηλαδή έτρωγαν καθημερινά χαμ-μπεργκερ και όλα αυτά αλλά επειδή μείωσαν τις θερμίδες και κανοντας γυμναστικη αυτό εννοείται απέκτησαν κοιλιακούς. Και ξέρω έναν που ξέρεις είναι φουσκωτός (χωρίς να παιρνει τίποτα) και τρώει καθημερινά σαβουρες. Απλά λέω ότι η διατροφή βοηθαει να κάψεις λιπος αλλά άμα μειώσεις θερμίδες παλι θα κάψεις λιπος. Πολύ λένε ότι αυτό που λέω τώρα είναι μύθος κι όμως σχεδόν όλα αυτά που ξέρουμε για την διατροφή ειναι μύθοι. Και όλα αυτά που λένε ότι είναι μύθοι στην πραγματικότητα δεν είναι πολύ άνθρωποι τους έχουν αυτούς τους μυθους. Όπως και ο καρκίνος δεν γίνεται από το φαγητο. Πολλοί λένε αν τρως κάθε μέρα γλυκα τηγανιτά κ.λ.π θα πάθεις καρκίνο. Αυτό κι αν είναι μύθος.