3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ λίγο πριν κοιμηθείς

🙇🏼‍♀️Γυρνάς σπίτι από τη δουλειά καιιιι…

✅Νιώθεις μία κόπωση,
✅Δεν έχεις ενέργεια,
✅Πονάει το σώμα σου,
✅Θέλεις να χαλαρώσεις.

🙅🏻Δες το βίντεο, κάνε 3 απλές, άκρως ανακουφιστικές, θέσεις για την σπονδυλική σου στήλη και άφησε σχόλιο αν πραγματικά σε βοήθησε!🙏🏻

2️⃣ yoga blocks είναι αρκετά για να αποφορτιστείς, λίγο πριν κοιμηθείς…😴

Thanks for following me 🤸🏼‍♂️

Subscribe for more

🔸Fitness tips 🏋🏼‍♀️
🔹Exercises for strength & mobility🤸🏼‍♂️
🔸Stretching routines🧘🏼‍♀️
🔹Ergonomics in the workplace👩🏼‍💻🚖👨🏻‍🏫

Check my official website:


Aaand follow me on:

Instagram

Facebook


#trainer #fitness #fitnessgoals #pilates #exercise #yoga #yogajourney #mindful #mindfulliving #wellness #wellnessjourney