12 Dakikalık HIIT Kardiyo Antrenmanıyla HIZLI Kilo Ver | Evde Yağ Yakıcı Egzersizler

Kilo vermekte zorlanıyorsanız veya kilo vermeniz durduysa bu hiit kardiyo egzersizlerini mutlaka deneyin. Hem yağ yakacak hem de vücudunu sıkılaştıracak bu kardiyo antrenmanını her gün yapın.

Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.

evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.

Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

[evdefit]

Kanala destek olmak için beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. 😊

[Rabia-yjyf]

Çok akıcı videolsrınız eğlenerek bıkmadan yapıyorum sürükleyici emeğinize sağlık

[Mila-ywju]

Yüksek kilolular için sporla başladım baya da hep onu yaptım hocam onunla ve Kalorien hesablamala 3 Ayda 100 den 89 kiloya düstüm .Çok Mutluyum.Sizinle bana uyan bir spor buldum ve hemen pes etmedim eylenerek ve severek yapıyorum su an.Simdi. Ek olarak bu dersten başladım 3 Part yüksek kilolular için spor yapıyorum ve ek olarak bugün bir tur bu videoyu yaptım .Bu hafta Dan sonra 2 Tur bunu eklicem.Stuttgartdan bol selamlar diliyorum .❤

[Papatya]

Hocam emeğinize sağlık 3 haftadır aksatmadan yapıyorum ve ciddi değişim fark etti inşallah hedefime ulaşana kadar devam edicem 😊

[nihaventdeniz]

Yalnızca şahane proğramıma alındı teşekkürler 😊 💪💪👍🌺

[nuriyeofficial]

Müzik harika ya dinlenmede arada oynuyorum 😂😂😂 ama süper hareketler elinize yüreginize saglik sayenizde evde hareket ediyoruz ❤

[cagrmehmet]

Gerçekten dünden beri başladım .Çok iyi gidiyorum günlük 3, dört videounu yapıyorum .Çünkü tam bana göre hep izledim gününde bıraktım.Ama tesadüfen sen çıktın .Karşıma çok sağol Allah Razı olsun. Bu arada abi Miraç kandilini de en içten dileklerimle kutluyorum 😊

[nigarbekar]

Hocam depremden önce, burdaki bölgesel incelme hareketleri yapıyordum faydasını görmüştüm, devam edemedim.Şimdi tekrar başlayacam, emeğinize sağlık 👏

[ufukkaracanoglu]

Hocam emekleriniz için teşekkürler. Alışkanlık yapmaya başladı sabahları .

[deryailgar]

Hocam sabah uyanır uyanmaz yaptım, güne enerjik başladım sayenizde, harika bir egzersiz videosu hazırlarmışsınız💣elinize emeğinize sağlık 🙏

[dolunay]

Çok güzel, bir çok hareket bir arada kombinlenmiş. Deneyeceğim.kanala abone oldum ama inceleme fırsatım olmadı henüz. Bölgesel çalışmalarınız vardır inşallah bu şekilde. Emeğinize sağlık

[hifahanm]

Menisküs yırtığı olanlar için de bir video hazırlar mısınız? Vücut kaslarını kuvvetlendirmek için.

[bora]

hocam dik duruş için egzesizler bekliyorum :)

[sevvalel]

Eski videolarinizla hem kilo vermistim hem de bacaklarım sikilasmisti kisa bir aradan sonra yeni videolarla devam ediyorum emeğinize saglik 😊

[berrakonay]

Videolarını izleyip daimi spor yapan biriyim . Hediye 🎁 veriyor muşsunuz rica etsem nasıl alabilirim bende istiyorum 💚

[RailGozelov]

Merhaba hocam sizi yeni keşf ettim çok beyendim 91den 86 düşdüm ama takılıp kaldım bir türlü inmiyor kilom bu egzersizleri yapsam işe yararmı?

[kubraesen]

Hocam ben 94 kiloyum, sabah uyanınca 2 set 5000 adım videonuzdan yapıyorum akşam iftardan 2-3 saat sonra da yağ yakma videolarınızdan 2 set yapıyorum hızlıca kilo verebilmem için yeterli mi sizce?

[nejlapolat]

Merhabalar hocam kanalınızı yeni takibe aldım ve Allah izin verirse yarın sabahtan hem diyete gemde evde sizin videolarınızı izleyerek kilo vermeye başlicam ama hangi videonuzdan başkicamı bilmiyorum ve tek videoyla bitirmem mi gerekiyor egzersizi yoksa önerdiğiniz hangi videoları sabah akşam yapmam gerekiyor

[hayaldensayfalar]

78 kiloyum bu videoyu kac defa yapmam lazım zayıflamak için