Сколько пить воды и какую, влияние солей на качество питьевой воды и ее способности.

Суточная норма воды – показатель индивидуальный. Руководствуйтесь своими ощущениями - чувством жажды и пейте, когда организм этого требует. Все живые существа пьют только когда испытывают в этом потребность. Ни одно заслуживающее внимания научное исследование не нашло никаких преимуществ в избыточном потреблении воды. Мы пьём потому, что для поддержания жизни нужно очищать клетки от продуктов метаболизма. Больше воды нужно больному человеку, а здоровый может обходиться минимальным количеством.
Организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 мин. Здоровые почки могут перерабатывать не более 1 л. воды в час. В почках есть "хранилище" для отфильтрованной воды, которое обеспечивает нужную концентрацию мочи при недостатке влаги. Но когда регулярно употреблять много жидкости, они перестают "экономить" и каналы, предназначенные для реабсорбции, со временем приходят в негодность.
Ни одно животное не способно долго и быстро бежать после обильного водопоя. Вода — опасный груз, от которого хоть и можно достаточно быстро избавиться (потоотделение, мочеиспускание), но иногда всё же недостаточно быстро.
Наилучшим показателем того, получает ли организм достаточное количество жидкости, является цвет мочи. Если моча тёмно-желтого цвета, велика вероятность того, что организм получает недостаточное количества воды. Если моча почти бесцветная или светло-желтого цвета, количество потребляемой воды достаточное.
Рекомендации пить по 2–3 л воды в день здоровому человеку с правильным питанием — ошибочны.
Если вы просыпаетесь утром и вам хочется пить значит вы нездоровы. Старайтесь не больше пить, а меньше съедать того, что требует воду. Важное правило — не запивать еду. Если вы будете запивать еду, вы будете больше кушать. Не запивайте и ваш рацион постепенно поменяется в сторону уменьшения. Как только вы научитесь правильно питаться количество выпиваемой вами воды снизится до минимума.
Одна из главных причин, влияющих на продолжительность жизни, —низкое качество питьевой воды. По классификации ВОЗ к питьевой воде относятся воды с минерализацией менее 1000мг/литр. Именно такую воду называют пресной. В водопроводной воде содержание солей, как правило, находится в диапазоне 300-600мг/л.Минеральные воды «Боржоми», «Поляна Квасова» и пр. — это лекарства, их нужно пить не очень часто и с осторожностью, по назначению. «Боржоми» содержит до 2,5 г обычной поваренной соли в 1 л. То есть практически всю рекомендуемую дневную норму.

Деминерализованная вода (обессоленная) — это вода, лишённая минералов, общая минерализация которой составляет менее 50 мг/л. В природе это дождевая или талая вода, а также вода из фильтров обратного осмоса, дистиллированная. Иногда её рекомендуют для детоксикации организма и выведения отложений солей, но научного подтверждения такая практика не имеет. Низкий уровень минерализации воды в некоторых городах США, например, в Бостоне 64 г/л, Сиэтле 34–47 г /л. а в Портленде всего 23 г/л., при многолетних исследованиях никакой корреляции количества больных и уровня минерализации воды не обнаружено.
Вода, содержащая нефть, стимулирует желудочно-кишечный тракт на скорейший выброс содержимого. Вот, собственно, и вся польза.
Кальций и калий — схожие по свойствам щелочные металлы, и они способны заменять друг друга. Жидкость внутри клеток сохраняется благодаря КАЛИЮ, снаружи — благодаря НАТРИЮ. Если кальций начинает заменять калий, происходит процесс обезвоживания и старения. Сухость и тонкость кожи, морщины, пятна и другие признаки старости — это следствие работы кальция. Долгожители, как правило, живут в местах, где в воде МАЛО кальция. По сути, мы себя уничтожаем минеральной водой, насыщенной кальцием.
Минеральный состав лучше балансировать не водой, а продуктами питания. Сама же вода должна быть максимально чистой, без примесей, близкой к дистилляту.
Кипячение воды увеличивает концентрацию солей из-за испарения воды, переводит кальций и магний из растворимой формы в осадок (накипь). В процессе кипячения хлор вступает в реакцию с органическими веществами. Такие соединения более опасны для организма, нежели чистый хлор. Для заваривания чая лучше не доводить воду до кипения. Если вы счастливый обладатель чайника с терморегулятором, то для чёрного чая оптимальная температура заваривания 90о С, зелёного чая — 85о С, травяные чаи и настои принесут максимум пользы, если заваривать их водой с температурой 60–70о С.
Нагретая вода лучший растворитель, чем просто вода. Тибетские целители уверены, что 1 стакан горячей воды 40-45°С с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет. Самый мощный антиоксидант в природе — газообразный водород. Он оказывает положительное воздействие на капилляры, сосуды, кровеносную систему. Разжижает кровь и лимфу. Помогает предотвратить инфаркт, инсульт, и прочие болезни.
#DonPedroProduction #DonPedroLive #4k @DonPedroProduction

[galina]

как все полезно и доступно хорошее изложение приятно слушать и смотреть

[СтасС-ъл]

"Здоровые почки могут перерабатывать не более 1 л. воды в что у человека за 1 сутки образуется 180 л первичной мочи." Биология: 8 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений/ И.Н. Пономарева, О.А. Корнилова, Н.М. Чернова; под ред. проф. И.Н. Пономаревой. – М.: Вентана-Граф, 2011;
~180 л\24 ч= ~7.5л\ч из них воды ~7.35л. Или в крови человека не ~98% воды, или почки перерабатывают что-то другое...

[natalyadiguer]

Почему как только я приезжаю в доминиканскую республику у меня начинаются дикие запоры и камни?

[ramiravsem]

Уважаемый, а что скажите про воду с коллоидным золотом?