Estos ASOMBROSOS ALIMENTOS LIMPIARAN tus VASOS SANGUINEOS ✅Mejora tu circulación con 5 alimentos✅

Los ALIMENTOS que LIMPIARÁN tus VASOS SANGUÍNEOS –
La inflamación, los coágulos y el colesterol son 3 de las causas por las cuales puedes dañar tus arterias y afectar tu circulación. Una mala alimentación tiende a ser la mayor responsable de provocar daños graves en la circulación de tu sangre. Existen alimentos que pueden ayudarte a limpiar tus arterias, a mejorar tu circulación y a prevenir los riesgos de presentar desde infartos hasta enfermedades cardiovasculares. ¡No te vayas! Porque hoy te enseñaré 5 alimentos que limpiarán tus vasos sanguíneos y mejorarán tu circulación. Recuerda darle me gusta a este video, suscribirte a nuestro canal y activar la campanita para que puedas seguir disfrutando de más material como este.
Número 1. Alimentos bajos en azúcar
El azúcar en exceso produce grasas y sustancias que inflaman tus arterias, causando que con el tiempo se tapen y aumente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión e incluso diabetes. Evita por completo el consumo de alimentos muy procesados como gaseosas, dulces y salsas; Y reduce el consumo de las azúcares refinadas como las que normalmente agregas en tus alimentos o bebidas. Reemplázalas por otros endulzantes naturales como la miel, la Stevia y el sirope de agave.
Número 2. Alimentos con grasas buenas
La mantequilla, las carnes grasas, los embutidos y la leche entera o sus derivados, son algunas de las grasas malas consideradas más dañinas.
Las grasas malas amenazan la salud de tu corazón y de tus vasos sanguíneos, ya que traen colesterol a tu cuerpo y lo depositan en las arterias. Pero existen otros tipos de grasas que son saludables y más bien, reducen el colesterol. Puedes encontrar estas grasas buenas en el aguacate, el salmón, el atún, algunos frutos secos y el aceite de oliva.
Número 3. Harinas integrales
Muchos de los alimentos que contienen harinas, como el pan blanco, las galletas o la pasta, están hechos en base a harinas refinadas, que no contienen nutrientes ni grasas buenas y pasan directamente a tu organismo sin procesarse, haciendo que las grasas malas se acumulen en tus arterias.
Reduce el consumo de harinas refinadas y aumenta las harinas integrales, busca alimentos que tengan harinas integrales de trigo o de maíz.

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Número 4. Alimentos ricos en fibra
La fibra, además de ayudarte a tener una mejor digestión, previene enfermedades cardiacas y controla la diabetes, ya que la fibra disminuye los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Puedes encontrar fibra en las frutas, las verduras y en los granos integrales; La avena, las ciruelas, la zanahoria y los cítricos como el limón, son de los alimentos más ricos en fibra. Incluye verduras en todas tus comidas, y en tus meriendas consume frutos secos, frutas frescas y verduras crudas.
Número 5. Alimentos antioxidantes
Algunos alimentos poseen propiedades antioxidantes, que protegen los vasos sanguíneos y evitan el deterioro en tus venas y arterias, además, evitan que el colesterol se oxide y pueda causar problemas en tu circulación. Incluye alimentos que contengan grandes cantidades de antioxidantes como las uvas, arándanos y la granada. El té verde es otra opción saludable que tambien 1 contiene antioxidantes y alivia la inflamación.
El consumo de estos alimentos puede resultar muy beneficioso en tu organismo. Mantén una hidratación adecuada, haz ejercicio o realiza actividades físicas más seguido, ten una alimentación sana y así es como podrás mantener una buena circulación, un buen funcionamiento de tu organismo y lo más importante de todo: Una vida más saludable. No olvides consultar con tu médico de confianza de seguir cualquiera de estas recomendaciones.

[fidelgastonchilitupa]

Llorar dos horas botas mil de corazón...a Jesús en la cruz...llévalo a tu ser...llora y pide perdón a todo y perdona todo.

[rafaelazayas]

Por favor, me pueden orientar cómo ayudar a reducir la inflamación de los pies y piernas ( partes bajas) en un adulto mayor de 80 años. Padece trastornos óseos.
No hay palabras para agradecer lo que hace este sitio por el bien de la humanidad, sólo decirles que comparto sus consejos con más de 400 personas y están enormemente agradecidos. Gracias gracias gracias, por tanto HUMANISMO.

[Spanglishboy]

Yo soy el Alfa y la Omega —dice el Señor Dios—, el que es y que era y que ha de venir, el Todopoderoso.

[robertohernandez]

El título habla de limpiar arterias no prevenir