3 błędy poranka, które niszczą Ci energię na cały dzień

😫 MÓJ SZEF MYŚLI, ŻE ĆPAM, A JA JESTEM TYLKO ZMĘCZONY

Znasz to uczucie? Ktoś pyta rano, czy wszystko OK, a Ty po prostu jesteś WYKOŃCZONY? 🥱

Okazuje się, że to, co robisz w pierwszych 30 minutach po przebudzeniu, DOSŁOWNIE programuje Twój mózg na cały dzień! 🧠

❌ Leżenie w łóżku = obniżona aktywność miejsca sinawego (centrum czujności)
❌ Scrollowanie telefonu = uzależniające strzały dopaminy od rana
❌ Natychmiastowa kawa = podwójny kortyzol = podwójny stres

📱➡️😵‍💫 Tak właśnie HAKOWAŁEŚ swój mózg... przeciwko sobie!

🔄 ZAMIEŃ PORANNY CHAOS NA ENERGIĘ Z TYMI 5 KROKAMI:
1. Wstań NATYCHMIAST po przebudzeniu ⏰
2. Wyprostuj się - aktywujesz postawą swój mózg 🧍
3. Wyjdź na 10 minut na światło słoneczne ☀️
4. Pij kawę dopiero 90 minut po wstaniu ☕
5. Rób JEDNĄ rzecz naraz, nie multitaskuj 🎯

To nie filozofia. To nie motywacja. To NEUROBIOLOGIA.

Wypróbuj przez 7 dni i obserwuj, jak Twoi znajomi zaczną pytać, co takiego bierzesz... 😉

Subskrybuj @FacetOdDlugowiecznosci żyj dłużej!