7 produktów, które zmienią Twoje życie

►► Oceniając i komentując wspierasz kanał!
0:00 Wstęp
0:52 Wątróbka
2:07 Pestki z dyni
3:34 Czosnek
4:44 Banan
6:30 Jaja
7:13 Łosoś
8:27 Jarmuż
9:50 Podsumowanie

Źródła:

[tosia]

3 miesiące temu odstawiłam słodycze, już po trzech tygodniach widziałam różnice w samopoczuciu, mam teraz o wiele więcej energii. Jem za to więcej owoców, warzyw, pestek i orzechów i dużo lepiej funkcjonuję.

[ChrisBLACK]

Mój wujek był dość otyły, prawie 130 kg wagi, nadużywał alkoholu, jadło śmieciowe jedzenie, praktycznie brak ruchu.. wczoraj na oczach syna i swojej matki poprostu przewrócił oczami, spadł z krzesła na podłogę.. reanimowali go prawie godzinę ale to nic nie dało. A miał tylko 53 lata. Także ruch, zdrowe odżywianie to podstawa. Też jestem leniwy i otyły ale teraz wiem, że muszę to zmienić..

[Marcel-Nytko]

Super że są zaznaczone rozdziały, bardzo to pomaga w przyswajaniu informacji .

[EnterVPl]

Proponuję odcinek o przedawkowaniu składników odżywczych; witamin, minerałów. O tym niewiele się mówi, a jest bardzo ważne. Żeby co: zdrowie odżywianie ok, tylko żeby wszystko robić z głową

[Dakul]

8. Kiwi. Poprawa jakości snu, wyrównaniu żelaza w krwi, wzmocnieniem układu odpornościowego przy leczeniu przeziębienia i ogólna poorawa samopoczucia z jednoczesnym obniżaniem kortyzolu. Jak ktoś chce cud owoc to polecam te włochate kule

[barbarabrecht]

Wszystko się zgadza. Ale
na zdrowy styl życia wpływa wiele czynników, nie wystarczy tylko zdrowo odżywiać się, unikać potraw mącznych, słodyczy, alkoholu i papierosów. Dobry sen ma ogromne znaczenie, ruch na świeżym powietrzu, jakaś pasja, która człowieka nakręca
i....miłość.

[SuperVaBank]

Dodałbym jeszcze Buraka Czerwonego, bardzo niedoceniane warzywo bogate w witaminy i przeciwutleniacze, ale i tak wyszedł dobry materiał!

[jakubs.]

Świetna lista. Co do łososia to dodałbym duże ALE. Nie powinno się jeść łososia hodowlanego, który jest w 95% dominującym na rynku produktem. Nie bez powodu kobietom w ciąży się go nie zaleca. Chcecie kupić dzikiego/pacificznego łososia - nie posiada on ton antybiotyków w sobie. Warto obejrzeć parę filmów dokumentalnych na temat norweskiego łososia hodowlanego. Od razu się Wam odechce :)

[tomaszskwarek]

Łosoś to nie trawiona porada, więcej w niej rtęci niż w termometrze lekarskim, a masowy chów zwiększa ilość chemikaliów i antybiotyków. Z resztą się zgadzam :)

[stanisawwokulski]

codziennie jem 2 banany i już wiem dlaczego mam taki luz, dzięki wielkie

[belilavon]

Zamiast jajecznicy zbierz wymienione składniki i stwórz z nich przepis, aby przygotować na live xP

[Drakio]

świetny materiał! Cudownie że zrobiłeś sensowną i zwięzłą analizę dobrego jedzenia. Zdecydowanie wrzucę to do swojego jadłospisu, chociaż część i tak już stosuję jak kwasy omega-3 . Co do treningu i wody to zdecydowanie się zgadzam i polecam każdemu, sam po pół roku wróciłem do normalnego życia (fizycznego i psychicznego) dzięki diecie, kulturystyce i zmianie mentalności.

[Dobro_Sha]

Dziekujemy Ci, Panie! Tak czułem intuicyjnie, że te rzeczy warto jeść. Teraz już na pewno zwiększę częstotliwość 💚
Pozdro!

[arekmaachowski]

Dzięki za rady
Wątróbka - nie lubię, ale polubię, pestki dyni - chipsy ustąpią im miejsce, czosnek - będę częściej dodawał do posiłków, banan - zamiast czekolady, jaja - to akurat jem dosć często, łosoś - to samo jak z jajami, jarmuż - to samo co z czosnkiem

[adasp]

1.watrobka 2.pestki dyni 3. Banany 4.Jajka 5. ŁOSOŚ 6.jarmuz 7. Czosnek

[DuzeDziecko]

1. Wątróbka jest jednym z najtańszych produktów o dużej zawartości witamin i białka (warto ją jeść średnio co 3 dni);
2. Pestki dyni łatwiej wchodzą dodane do owsianki lub płatków - polecam, bo wystarczy ok. 30-40g na dzień;
3. Jem czosnek w formie sosu czosnkowego z jogurtem naturalnym do obiadu;
4. Zielone banany są zdrowsze, niż żółte, bo zwiększają poziom HDL (czyli takich, jakby zdrowych tłuszczy);
5. Człowiek mógłby jeść do końca życia w każdym posiłku tylko jajka i dostarczałby do organizmu wszystkie niezbędne witaminy, minerały i wartości;
6. Jak ktoś nie lubi łososia to równie dobrze może zjeść tuńczyka lub halibuta;
7. Taka ciekawostka - jarmuż jest uważany za najzdrowszą roślinę/produkt, jaki istnieje na naszej planecie. ;)

[SpecShadow]

Czosnek lepiej mi pomógł z grypą / przeziębieniem niż ta kreda, którą sprzedają w aptekach jako środki przeciw przeziębieniu czy grypie...

[maciekr]

Oglądałem film o farmach łososia w Norwegii. Farmy są pilnie strzeżone bo to co się tam dzieje woła o pomstę do nieba. Okazuje się że to najbardziej zasyfiona ryba jaką można dostać na rynku, łososie są w przyspieszony sposób tuczone barwioną karmą w postaci kulek która powstaje z resztek ryb z przetwórni łososia. Kulki maja w składzie przeciwzbrylacze i przeciwutleniacze aby się ze sobą nie sklejały. Te substancje odkładaja się w mięsie ryby i z biegiem lat jest jej stężenie w rybach jest coraz większe ponieważ młode łososie są karmione resztkami poprzednich ryb. To wynikło w testach laboratoryjnych. Dodatkowo te farmy są wszystkie blisko siebie, takie ryby żyją w ogromnych skupiskach pływają w ogromnej ilości odchodów i resztek jedzenia. Tam gdzie są farmy równowaga biologiczna wód jest mocno zaburzona. Zauważcie jak tragiczne jest surowe mięso łososia, nienaturalnie przebarwione, tłuste, potrafi pęknąć gdy się je zgina a takiej samej wielkości filet z dorsza jest sprężysty i nie pęknie. Jadłem prawdziwe mięso łososia kilka razy, ma kolor lekko różowy lub szary ma inny smak ponieważ w naturalnym środowisku łosoś nie jada czerwonych kulek bo jest drapieżnikiem, poluje na ryby, skorupiaki i inne morskie stworzenia. Łososia bym w tym przypadku nie proponował. Chyba że złowionego na oceanie.

[darconk.]

Wątróbka i ryby bardzo często. Jaja i banany codziennie. Dodałbym do listy jeszcze orzechy i twaróg. To moje podstawowe pożywienie i słysze, że w wieku 40 lat wyglądam na 25 i ponoć wale koks he he, więc to jednak przynosi efekty😄

[daria-istu]

w skrocie

-wątróbka (witamina a, żelazo, białko, biotyna)
-pestki dyni( witamina e, obniża cholesterol, potas, magnes, łagodzenie stanów depresyjnych i zapobieganie starzeniu, zwalcza pasożyty,
-czosnek (naturalny antybiotyk, witamina a b c, niszczy bakterie)
-banan ( pozytywny nastrój, źródło energi, uspokaja, zawiera magnez, zmniejsza bóle menstruacyjne, rozluźnia mięśnie)
-jajka ( utrzymanie dobrego wzroku, białko)
-łosoś ( omg3, korzystnie na prace serca i mozg, walka z infekcjami)
-jarmuż (zabójca nowotworów, chroni wzrok, kwas foliowy, witamina c, wapń, dobry na kości )