Tchau DOR NO JOELHO - Parte II

Nesse vídeo mostro mais 2 exercícios práticos para aliviar o Desgaste, o Desconforto e a Dor na Patela (principal dor no joelho).

São 2 exercícios para melhorar a Mecânica da Patela, ou seja, melhorar o Deslizamento e a Nutrição da cartilagem.

1º Exercício: Deslizamento medial e lateral;
- Forma mais eficaz de trabalhar a patela (E POUCA GENTE FAZ ASSIM) é seguir o plano do trilho!

2º Exercício: Deslizamento Inferior;
- Mostro a forma clássica e outra EXCLUSIVA que eu mesmo faço e indico pros meus pacientes.

MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!

Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor;
- Previne crises de dor e travamento;
- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.

Acesse o Método Tchau Dor no Joelho agora:

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Quer mais informações sobre o livro digital Segredos da Coluna Sem Dor? Acesse o nosso site:

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Clínica Nayana Lara Fisioterapia Integrada
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[DrAlexandreMota]

MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO!

Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

- Alivia dor;
- Previne crises de dor e travamento;
- Freia o desgaste (artrose ou condromalácia);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.

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[henriquealvespereira]

Eu sentia dor no joelho desde 16 anos de idade e hoje estou com 25 anos e sempre tive essa dor. Olhando esse vídeo comecei a fazer o exercício e vi a diferencia e só entrei nesse vídeo pra fala que não sinto mais nada. Muito obrigado e graças a Deus

[rogerio]

Existem pessoas que usam a sabedoria que tem para ajudar o proximo, o senhor é um exemplo disso Alexandre Mota.. que Deus abençoe você

[eneideimoveis]

Eneide
O senhor é o meu pastor e nada me faltará

[karolribeiro]

Nossa gente tô aqui chorando de felicidade estava a 3 dias com dor e fiz do jeitinho que ele ensinou ensinou fiz agora tá ótimo.21/02/2022

[geraldagomes-ku]

gostei muito brigada doutor eu tenho 79. anos de i dade adoro o teus exercicio muito obrigada moro em londrina parana

[nikinhamiranda]

Assisti o primeiro vídeo em uma crise de dor terrível, fiz o exercício e melhorou muito. Vim aqui pra agradecer, Deus abençoe sua vida, muito grata!

[conexaodoterra]

Manooo, você é o Caaaraaa, porque é preciso tempo para o preparo do material (Excelente por sinal), sentimentos fraternos, compaixão a dor do próximo, e generosidade e Amorrrr, justamente para amenizar a dor do próximo... Arrasouuuu 👏👏👏👏 Exemplo a ser seguido por muitos outros profissionais... Gratidão Sempreee 🙏 Abençoado Seja 🙏🙆🥰

[mariarosa]

Estava com dor, fiz os exercícios e melhorei. Incrível. Deus abençoe Dr.

[mariadeoliveirarocha]

Tenho câimbras nas pernas quando sento correto. E agora começou dor nos ombros, no pescoço, no cotovelo e nas mãos! Minha idade É 96 anos! Obrigada por me atender!

[lilianassuncao]

Voltei só para agradecer, pois as minhas dores no joelho sumiram após começar a praticar os exercícios. Muito obrigada mesmo. ❤️

[carolinapereira]

Faz um vídeo falando sobre atletas e bailarinos, sobre utilização das articulações de ombros, joelhos, quadril, tornozelo, pescoço em excesso, sobre como aliviar o cansaço dessas articulações, como evitar lesões assim como esse vídeo!!
Sempre q vamos em fisio, médico e afins eles falam para pararmos! Oq é um desrespeito pq é o nosso trabalho, nossa arte e nossa alegria. Repouso e descanso são nescessários, mas não significa parar e ir fazer outra coisa da vida. Queremos atendimento e vídeos como os seus de recuperação, de entendimento, de esperança, de saúde! Obrigada!!!

[marlucesouza]

EU adorei os seus exercícios físicos são uma bênção mim ajudou muito obrigado Deus te abençoe sempre beijos ❤❤

[robertacarolines]

Moçoooo, eu sempre faço esse exercicio antes de começar alguma atividade fisica. Isso muitoo a reduz a dor. Obrigadaaa

[celiabarbetta]

Amei até os erros!!! Mto divertido, principalmente o latido!!!😄😄😄👍👍👍👍👏🐈🐩🐩🐕🐕🦮

[marinacristovao]

Tinha chegado do ortopedista com dor intensa no joelho, fiz busca no YouTube exercícios para pilares obra de Deus vi este médico falando deste exercicio.Pensei está doendo tanto vou fazer pra ver se melhora, foi o melhor do dia as dores melhoraram, fiz outras vezes e estou sem dor.Orarei por ele todos os dias por ajudar pessoas que não conhece, pagou para ser médico e ensina se livrar das dores terríveis do joelho, não co ra nada!Deus o abençoe sempre!

[yagacoelhodossantos]

Doutor você é SIMPLES, EXATO E MOTIVADOR para entendermos e convivermos com NOSSO CORPO. GRATIDÃO.

[ivonelima]

Bom dia Doutor. Comecei fazendo ontem e estou me sentindo muito bem. Tem nove anos que sofro com essas dores. Jå fiz de tudo. Academia, pilates, hidroginástica. Vários ortopedistas. Fisioterapia, exercícios em casa mas nada. Esse esercícios simples alivia toda dor. É um milagre de Deus. Que Deus continue te abençoando e dando sabedoria. Obrigada

[neideignarra]

Excelente profissional que passa seus conhecimentos aliviando as dores de muitos. O médico do plano não encosta a mão e passa fisioterapia estes nos dão choques e luz vermelha. Viva dr. Alexandre Motta!

[suzaninha]

Estava a três meses com o joelho travado fiz até ressonância magnética e nada... inchaço dor...e hoje fiz esses movimentos e deu um estalo!!!e pronto meu joelho já esticou até o fim e vou continuar a fazer os movimentos... muito obrigada!!!