Trainiert Sophia Thiel richtig? Das sagt ein Muskelforscher zu den Ausführungen | Dr. Malte Puchert

Trainiert Sophia Thiel richtig? Das sagt ein Muskelforscher zu den Ausführungen | Dr. Malte Puchert

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🔵 Quellen:

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Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer

[jonasj.]

Geht dein Fitness ABC noch weiter, das Format war der Hammer! 🙏

[LoaThunder]

Vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen, freue mich jetzt über jedes Video :)

[phantazee]

Oh wie schön ein neues Video!

Freut mich :)

[Ganjokahn]

Mal wieder danke für das tolle Video. Immer wieder interessant wie du das ganze analysierst.

[madelaineyassin]

Muss man ins Fitness Studio für muskelaufbau? Bisher mache ich halt alles zuhause... entweder mit Gewicht oder nur mit meinem Gewicht.

[smoke]

Sehe das Problem beim „Schultern hängen lassen“ bei dem rumänischen Kreuzheben nicht. Meinem Verständnis nach geht es dabei vor allem auch um die Position der Schulterblätter. Die Position der Wirbelsäule bleibt dabei in neutraler Ausrichtung. Der Rücken sieht dann erstmal nur „runder“ aus, da die normale Kurvenform der Wirbelsäule deutlicher zum Vorschein kommt, wenn die Schulterblätter hängen.

[Marco_My_Words]

10:50 Ich find' die Hose von ihrem Coach sehr lustig. Die ist durchsichtiger und enger als Sophias Hose 😂

[greqorchristian]

Hey Malte, könntest du vielleicht mal allgemein was zum Thema Haltung sagen und eben spezifisch auch beim Training? Da ich den Großteil des Tages im Sitzen verbringe und anfällig für Rückenschmerzen bin hab ich immer große Angst im Gym mir was kaputt zu machen (Vor allem eben in der Wirbelsäule). N Vidoe wo du da drauf eingehen könntest, worauf man prinzipiell im Gym bzgl Haltung achten solltr oder auch im spezifischen (zb bei Rückentraining/pull), (insofern du dich da auskennst), fänd ich mega!! Oft drehen sich Videos nur darum wie man bestimmte Muskeln am besten trifft (jetzt allgm, nicht von dir), mir geht's aber vor allem darum verletzungsfrei zu trainieren und meinem Körper was gutes zu tun! (bei dennoch maximalem muskelaufbau)

[phil]

Ein Video über PPL kurz und knackiges Workout das effektiv ist 🦾

[pilledupmind]

Ich habe mich neulich erst gefragt, wann wohl wieder ein Video kommt und da ist es! Und sogar eines, das ich mir gewünscht habe 💪🏻 schönes Video, wie immer richtig informativ! Gerade beim Kreuzheben mit hängende Schulter habe ich mich auch gefragt, ob das so geil ist.
Jedenfalls fände ich ein Video über Asymmetrie der Muskulatur echt interessant. Ich mache gerade meine B-Lizenz zur Fitnesstrainerin und habe da gelernt, dass bspw. durch eine Asymmetrie der Oberschenkelmuskulatur eine Patellaluxation möglich ist. Das fand ich echt krass. Falls du mal Zeit und Lust hast, kannst du da gerne drauf eingehen.

[penthesilea_sasp]

Danke für das Video. Leonie Kommoss wäre vielleicht als deutsche Fitnessinfluencerin interessant. Sie macht auch Youtube-Videos und hatte zwei Bandscheibenvorfälle und daher jetzt ihr Training mit der Hilfe eines Coach umgestellt. Sie hat für sich selbst wohl den Anspruch, Science based zu trainieren (inwieweit das so ist, mag ich nicht beurteilen, da ich mich zu wenig auskenne).

[troetenvirtuose]

Interessantes, gutes und unterhaltsames Video, danke dafür!

[Keldarahs]

Sahnetörtchen Training passt schon mal!

[easy-bcem]

protraktion oder retraktion beim seitheben?

[cvn]

Mal wieder ein sehr gutes Video!
Könntest du evtl mal ein Video zum Thema Powerlifting machen. Wie steht es dort um die Gesundheit der Gelenke?, auch machbar für Menschen, die noch im Wachstum stecken? und hemmen Bandagen die Sehnenadaptation?
Eventuell im Rahmen einer Videoanalyse zu Pascal Su
VG :)

[killerluchs]

Gutes Video.
Bisschen Offtopic: Wo kann man in Leipzig sein Blutbild unproblematisch untersuchen lassen? :D

[antje]

Dankeschön! Eine Frage zu den gezeigten Sumo Squats hätte ich aber noch... Sie ist mit dem Hintern deutlich unter die Knie-Ebene gegangen. Ist die Belastung im Knie dann nicht zu groß? Oder geht das nur problemlos, weil sie da in der Multipress ist? Ich persönlich trainiere mit dem eigenen Körpergewicht Zuhause und fände es daher schön zu wissen wie man die Sumo Squats ohne Geräte gesund trainiert...

[harryphantom]

Sophia Thiel ist ein endomorpher Körpertyp. Sie baut leicht eine Menge Muskeln auf und ebenso auch andere Arten von Körpermasse. Ich vermute mal, dass die meisten Bodybuilder endomorph sind, weil sie nur so leicht viel Masse aufbauen.

[madelaineyassin]

Ich persönlich mags lieber etwas mehr auf den Rippen zu haben. Einfach weil ich in Schüben manchmal mehrere Wochen ernährt werden muss. Hab die Erfahrung gemacht das ich das besser überstehe wenn ich zu fett bin... als normal. Wichtig, keiner meiner Ärzte hier hat eine Waage die Wasser, Fett und Muskeln unterscheiden kann. Ich weiß nur das mein Bauchmuskel aussieht wie ne Wampe... xD in der sono sieht man aber es ist ein Muskel... Warum? Ka xD
Bin 174 groß und wiege meistens was zwischen 78 und 83 kg. Das ist natürlich laut bmi zu Fett. Ich persönlich finde es okay, möchte sogar eher durch Muskeln noch bisschen mehr. Vom bmi halte ich nichts... mein mann arbeitet bei der Feuerwehr und macht viel sport, laut bmi ist auch er natürlich zu fett xD

[meller]

@19:44worauf beruhst du deine Aussage ?