Минус 20 кг на этом меню / Мои тарелочки для похудения / Худею с большого веса / Меню на день

preview_player
Показать описание
Снова выкладываю видео своих тарелочек. Это мое меню на день которое помогло мне избавиться от 20 кг лишнего веса.

Завтрак- каша овсяная на воде,два яйца вареных и кофе с молоком. Обед- кус кус и грудка куриная салатик.
Ужин- булгур с овощами и куриным бедром, овощной салат.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Почему вечером каши? Я слышала что их есть утром или в обед

ТаняМасюк-вг
Автор

На ужин сложные углеводы нельзя, просто салат и мясо, все, порция ужина 250гр должно быть, обед 300 гр, для похудения крупы не более 50гр, с таким меню я бы 8 кг за неделю набрала бы

АминаЗ-цв
Автор

Томочка, посмотрите худею и мотивирую. Зовут её Татьяна она из Киева

elenatroitskaya
Автор

Здравствуйте Тамара! Скажите пожалуйста вы считаете кбжу или нет? У меня тоже большой вес и я худею.

ТамараСугака