Proste keto śniadanie 🥦🥑 z brokułem i awokado 💚

Показать описание

Makro w jednej porcji (całość podzieliłam na dwie osoby):

- tłuszcz ok. 47 g
- białko ok. 22,5 g
- węglowodany: ok. 12,5 g
- energia ok. 575 kcal

W całości:
tłuszcz ok. 94 g
- białko ok. 45 g
- węglowodany: ok. 24,8 g
- energia ok. 1150 kcal

Składniki:
- 400 g brokułu ugotowanego al dente,
- 1 awokado,
- 150 g fety,
- 1 ząbek czosnku,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 1 łyżka majonezu,
- 1 łyżka soku z cytryny,
- 3 łyżki jogurtu naturalnego,
- sól, pieprz.

Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
MOJE EBOOKI:

Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️
Pozdrawiam 😉

Zapraszam także:

Facebook:

Instagram:

Play listy na kanale:

Keto, dieta optymlana:

Domowe pieczywo:

Keto śniadania:

Kiszonki:

Low carb:

Bez glutenu: