Desperte seu corpo: rotina de alongamento de 20 minutos

Nesse vídeo você pode fazer junto comigo toda a minha rotina matinal de alongamentos. Eu pessoalmente tento fazer essa rotina todos os dias, mas não tem problema deixar de fazer algumas vezes. Você também pode fazer em outros horários, até antes ou depois do treino sem qualquer problema, o importante é que a rotina se encaixe aos seus horários, sem se prender a fazer ela pelas manhãs!

00:00 Introdução
00:49 Rotina
18:24 Fim

[bola]

Nunca pare de fazer seus vídeos pfv
São ótimos e assisto sempre!

[jonasmaciel]

Mano, eu tava atrás de um exercício assim, muito obrigado por trazer esse vídeo. 😎

[Filsy]

Posso fazer isso todos os dias ou sei lá seria ruim repetir esse processo todo dia?