Alimentos que causan dolor en las articulaciones 3

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¿Sabía que algunos alimentos pueden causar, empeorar y aumentar su artritis? Aquí hay 7 alimentos que debe evitar para la artritis.
1. Alimentos procesados o fritos. Estos alimentos contienen altos niveles de grasas saturadas que causan inflamación y provocan dolor y rigidez en las articulaciones. Por lo tanto, se deben evitar la comida rápida, las papas fritas y los alimentos fritos.
2. Alto contenido de azúcar. El alto consumo de azúcar, como en dulces, dulces y bebidas azucaradas, puede desencadenar una reacción inflamatoria alta en las articulaciones que provoca dolor.
3. Sal. El consumo excesivo de sal puede causar retención de agua y provocar inflamación de las articulaciones. Evite los bocadillos salados, los alimentos enlatados y las carnes procesadas en conserva.
4. Productos lácteos. Es sorprendente que los productos lácteos puedan causar inflamación en algunas personas, lo que provoca dolor e hinchazón en las articulaciones. Evite la leche, el queso y el yogur si nota que agravan sus síntomas.
5. Alimentos ricos en gluten. Algunos tipos de artritis pueden ser desencadenados por alimentos ricos en gluten y pueden causar dolor e inflamación en las articulaciones. Estas personas deben evitar el trigo, la cebada y el centeno, especialmente si tiene enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
6. Vegetales de solanáceas. Ciertas verduras como papas, tomates, berenjenas y pimientos contienen solanina. Esto puede causar inflamación reactiva y dolor en algunas personas. Evita estos vegetales si notas que agravan tus síntomas.
7. Alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el dolor en las articulaciones, causar depresión y reducir la actividad física en pacientes con artritis. El alcohol también contiene muchas calorías y azúcar añadida, lo que conduce a un aumento de la grasa corporal y al aumento de peso, lo que empeora la artritis.
Hacer cambios en su dieta puede ser difícil, pero es esencial para reducir la inflamación y controlar los síntomas de la artritis. En lugar de los alimentos mencionados anteriormente, opta por alimentos antiinflamatorios como las verduras de hoja verde, la coliflor, el brócoli, las bayas, los pescados grasos, las nueces y los cereales integrales. Siempre consulte con un profesional de la salud para desarrollar un plan de dieta personalizado que funcione para usted.

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