Bulgurlu Ispanak Yemeği | Nasıl Yapılır?

Pirinçli halini çok sevdiğimiz ıspanak yemeğinin bugün sizler için bulgurlu halini hazırladık.
Akşama ne yapsam diye düşünenlere kurtarıcı olacak bu kolay sebze yemeğini tam da ıspanak mevsimiyken sizler de mutlaka denemelisiniz.😋
Çocuklarınızın dahi severek tüketeceği, yanında yoğurtla lezzetini nirvanaya çıkaran ıspanak yemeğinin içerisine dilediğiniz sebzeleri ekleyebilir dilerseniz de kıymalı da yapabilirsiniz.
Herkesin çok seveceği, vitamin deposu bulgurlu ıspanak yemeği nasıl yapılır tüm detaylara videomuzdan ulaşabilirsiniz. Ispanak yemeği yanına ne yapılır diye düşünenler için de videonun sonuna 2 adet yemek önerisi bırakıyoruz. Onları da izlemeyi unutmayın!❤️

Hemen kanalıma abone olmak için bu linki tıklayabilirsin

4-6 kişilik
Hazırlama:10 Dakika
Pişirme:35 Dakika

Bulgurlu Ispanak Yemeği;

Malzemeler
1kg ıspanak
2 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet kırmızı biber
5 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı domates salçası
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı pul biber
1 çay bardağı pilavlık bulgur
3,5 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı
1.Tencereye 5 yemek kaşığı zeytinyağını alalım.
2.Üzerine doğramış olduğumuz soğan ve sarımsağı ilave edelim.
3.Soğanlar hafif pembeleşinceye kadar orta ateşte karıştırarak kavuralım.
4.Kavrulan soğanlara doğradığımız biberleri ekleyelim ve karıştırarak 2-3 dakika daha kavurmaya devam edelim.
5.Ardından 1 yemek kaşığı domates salçası, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karabiber ve 1 çay kaşığı pul biberi ekleyelim.
6.Salçanın kokusu çıkıncaya kadar 1-2 dakika daha kavuralım.
7.Bol suda yıkayıp irice doğradığımız bir kilogram ıspanağı da tencereye alalım.
8.Tencerenin kapağını kapatıp ıspanakların biraz sönmesini bekleyelim.
Ispanakları kısık ateşte tencerenin kapağı kapalı bir şekilde hafif suyunu salıncaya kadar karıştırarak 10 dakika pişirelim.
9.Yıkadığımız 1 çay bardağı pilavlık bulguru ıspanaklara ilave ederek karıştıralım.
10.Son olarak 3,5 su bardağı sıcak suyu ekleyerek karıştıralım.
11.Tencerenin kapağını kapatarak kaynamaya bırakalım.
12.Kaynadıktan sonra kısık ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirelim. Bu arada sık sık karışarak suyunu mutlaka kontrol edelim.
13.Pişen bulgurlu ıspanak yemeğinizi 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz. Eğer seviyorsanız üzerine sarımsaklı yoğurt gezdirebilir veya yanında yoğurt eşliğinde tüketebilirsiniz.
#bulgurluıspanakyemeği #nefisyemektarifleri

Çok Beğenilen Diğer Ispanak Yemeği İçin;

Nefis Yemek Tarifleri'ndeki Denenmiş Tüm Sebze Yemekleri İçin;

Kabak Çintmesi Tarifi;

Kabak Yemeği Tarifi;

Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği Tarifi;

Patlıcanlı Türlü Yemeği;

Sebzeli Güveç Tarifi;

Patlıcan Graten Tarifi;

Ücretsiz uygulamamızı indirin,

Nefis Yemek Tarifleri'ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.

[NYT]

Daha çok tarif yükleyebilmem için kanalıma abone olur ve zili tıklarsan çok sevinirim. Hemen bu linki tıklayarak abone olabilirsin.

[GAZAN_DAYI]

Hanım hasta yemek yapmak bana düştü.sugan yapıyorum, bulgur yerine yanlışlıkla pirinç kattım olurmu? vede 3 su bardağı su ekledim umarım guzel olur

[차밀랴]

Sayenizde yemek yapmayi öğrendim bu bi mucize 😁🙈

[ozdenozgen]

Ellerinize ve emeğinize sağlık ıspanak yemeğini bulgur ile pişirildiğinde çok severek tüketiyorum ben yerken limon sıkıyorum çünkü yoğurttaki calsıyum ıspanaklı demir bağırsakta emilimini yok ediyor o yüzden yoğurt yerine limon tercih ediyorum teşekkürler

[ibrahimanl-xrjw]

Kısa ve öz anlamışsınız. Teşekkür ederim. Aynısını uyguladım. Güzel oldu.

[Frd.Kar]

İspanaği yapmaktan çok yıkamak zahmetli yaa

[ronia]

EN SEVDİĞİM VEGETARIAN YEMEKTİR....YOĞURDA BİLE GEREK YOK....ELİNİZE SAĞLIK...

[sinem]

İyiki varsınız ellerinize sağlık sizin sayenizde bütün tariflerim tam kıvamında en iyi yemek kanalı başka kanallara bakmıyorum bile.🌹

[hafizesarac]

Süper muhteşem şefim ellerinize sağlık. Biz hatayda aynı verdiniz tarif gibi yapıyoruz. Çok teşekkürler. Muhteşem oluyor.

[ParkRose-R-o-S-e]

Ispanaklı içli kofteyede bayılırım kıymalı karışık
Ispanak çok lezzettlisin

[MineKaratay-hw]

Çok çok güzel oldu etsiz de aşırı lezzetli bir yemek olabileceginin ispatı 😊

[fatmanur]

Bende bugun ıspanak yapacaktım ama pirincle yapiyodum bulgurla yapacam ellerinize sağlık cok guzel oldu🌹

[fatmaata]

Hah şöyle şeker hastalarınıda düşünün ıspanağa bulgur katmanıza sevindim yemede yanında yat çok güzel görünüyor

[차밀랴]

Ben denedim harika oldu👌🥰 ellerinize sağlık yemek yapmayı pek becermem ama sizin tariflerinizi yapıyorum çok pratik ve lezzetli TEŞEKKÜR EDERİM 💜🌼

[bernaates]

Canim her zamanki gibi gene harkasin ellerine sağlık

[tugceerylmaz]

Harika bir yemek! Elinize saglik👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[songulerdem]

Her zamanki gibi yine muhteşemsin söylenecek söz yok eline emeğine sağlık 👍👍

[Hüseyinrefikwrestler]

Kapya biber ile hiç denemedim .
Güzel olacağını tahmin ediyorum

[dicleomay]

Elinize sağlık. Bu ıspanak yemeğinin yanında hangi yemek gider acaba

[sevilaypekcan]

Severek takip ediyorum sizi elinize emeğinize sağlık çok güzel