Лучший способ защитить психику

Врач психиатр, психотерапевт, Андрис Саулитис рассказывает о приемах, помогающих справиться с состояниями которые возникают при стрессовых ситуациях.

[ArtOlga]

Высыпаться.
Давать себе выходные дни от этой жизненной гонки.
Мысли кыш, кыш из головы. Всех дел не переделать.
Всех денег не заработать.
Думать о сегодня и не думать о прошедшем, оно умерло.
Хвалить себя, какой, какая молодец. Это обязательно, ругать себя нельзя. Мы у себя такие, какие есть и гены не изменить.
Пробовать петь, танцевать, рисовать, если не умеешь.
Нам и так повезло, родиться на этой прекрасной планете.

[ЛораБелых]

Андрис, мой прекрасный гуру, ты всегда приходишь вовремя и вещаешь душевно, тонко, в точку. Благодарю тебя за все добро, которым ты делишься со всеми так щедро, без оглядки . Ты такой один на всей Земле. Не иссякай и не покидай нас никогда. Благодарю.

[Samatxi]

Есть безделья которые выше трудов(!),
Как монеты различной валюты,
Есть минуты которые стоят годов
И года, что не стоят минуты.
Губерман.
Или у Лаодзы вроде :
" Действуй недеянием и не будет ничего, что не управлялось бы тобой"
Ролик сильный очень.
Благодарю.
Процветания, удачи, любви всем.

[Olga-gbis]

Думаю с вами комфортно в любой ситуации!

[natianti]

Спасибо Доктор за Ваши знания и опыт, за Вашу заботу о людях! Люблю! 🥰Учусь

[ВадимДаценко-ви]

Благодарю особенно за короткие ёмкие законченные ролики.
Несколько часов удерживать внимание не легко, поэтому краткие, для меня особо ценные

[МихаилЯковлев-зя]

Мой день в неделе, это суббота, банный отрыв, с множеством мероприятий направленных на релаксацию души и тела.
Не только телу необходима чистка, но и душа требует чтобы ее периодически отмывали и возвращали в состояние детства)

[ТАНЮХА-ло]

Спасибо!!! У меня сейчас котяра мой учитель, наблюдаю за ним, спит и лижет яйца, ест и всё пофиг, и не о чём не беспокоиться....ОН ЧТО ГУРУ??

[Lara-myjv]

Андрис, я когда поначалу Вас слушала это около года назад, то вообще не понимала о чём и как это. Только сейчас я заметила что я стала понимать и применять в ЖИЗНИ Ваши рекомендации! Даже гурманю по тихоньку. Это кайф, спасибо доктор

[ЛарисаБаль-уж]

БЛАГОДАРЮ ЗА ЗНАНИЯ И ЗА ЩЕДРОСТЬ ВАШЕЙ ДУШИ !

[yoursweetdream]

😊рада Вас слышать и понимать.Спасибо Вами дорогой Док❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[Zina_Geshtalt]

Ценнейшая информация. Спасибо, Андрис.

[MrDinaser]

Взяла отпуск сегодня, как вовремя я вас услышала. Три года не отдыхала🙏

[ЮлияКарпенко-мю]

Док., благодарю. Эти выжимки- ОГРОМНАЯ ПОМОЩЬ.

[AnnaPlu]

Доброе утро, доктор Андрис, спасибо, мне помогает, когда я очень устаб и эмоционалтно и физически перенапрягаюсь. Я использую систему "Брандмуры": пишу "бухие мысли " в тетрадь, отстраняюсь от работы, от людей, девайсов, обстановки, информации, ухожу в природу. Это как функциональный голод при нарушениях в системе пищеварения. Что со мною после истощения и токсичной химии в голове происходит- я гуляю-дышу, хожу, убираю дом, любуюсь деревьями и каждой травинкой, небом, солнцем, структурирую режим дня-для создания стабильности или наоборот, если устала от рамок, то задача вдыхать жизнь грудью и наполняться.😊😊😊😊😊😊😊😊Далее аудит мыслей из тердади провожу и пишу опять из головы мысли, далее действия перебираю, что дают энергию от чего положительная динамика у меня и что забирает силы. Вывод после брандмура, стратегия действия. Это все маленькими незаметными шагами делаю, т.к. все сразу не всегда состояние позволяет делать. Индикатор заряда-Улыбка 4-х месячного младенца с утра. Каждое Утро свое сделай сам-ввихнись в жизнь, в нео-кортекс.😊😊😊😊😊. Доктор спасибо за собранные по крупицам знания в стстему-она работает.❤❤❤❤🧡

[milashkamilusik]

Андрес, недавно чувствую все, каша в голове, от многозадачности внимание рассеивается, все путается(. Почти паника! Остановилась, и буквально пару минут подумала "я не я хата не моя" мысли не я, и О ЧУДО!!! СРАЗУ ОСНУЛАСЬ!!! И В голове все прояснилось!!!, расставила по приоритетам, оказалась сдесь и сейчас😍😍😍. Спасибо Вам большое!

[ver]

Ya byl tak zagnan v tupik svoimi nezrozami, no etot kanal menya spas. Vynes vesi musor iz golovy)

[Svetlaatij]

Школы у детей закрыты и продленки в Голландии, просто планирую работу 20 часов. Отпуск обязательно планирую.

[grusniy-strannik]

Адрис говорит о тренеровки и уделении времени данному навыку, а если неможете меняйте жизнь чтобы оно было .думаю так.

[XzctR]

Убрать любые возбуждающие психику факторы
Кофе, политические шоу, физ нагрузки, стресс и чувство вины.