Детокс Йога | Практика Скрутки И Обновление | 30 Мин Все Уровни

Устройте себе йога детокс в домашних условиях! Данная практика йоги стимулирует кровообращение, пищеварение и лимфатическую систему, помогая избавить организм от шлаков и токсинов.

Комплекс асан поможет улучшить кровообращение в области живота. Практика улучшит перистальтику кишечника, обеспечит слаженную работу пищеварителжных органов, нормализует деятельность печени, селезенки и почек. Поможет избавиться от застойных явлений и наладить пищеварение.

Асаны йоги для очищения организма работают не только на физическом уровне, йога детокс принесет также ясность ума.

В практике много скруток по этому важно их выполнять с прямым позваночником (старайтесь постояно подтягиваться за макушкой) и входить в скрутку на выдохе.
Выполняя асаны йоги в качестве домашнего детокса, не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и равномерно, синхронизируйте движения с дыханием. Пранаяма буквально означает управление праной, жизненной энергией с помощью дыхания. Осознайте значение дыхания: каждый новый вдох — это новый момент жизни, перезагрузка, перезапуск организма с каждым вдохом.

Пранаяма Нади Шодхана - попеременное дыхание через левую и правую ноздрю. «Нади» - это энергетические каналы, а «шодхана» в переводе с санскрита означает «очищение» или «баланс». Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю помогает сбалансировать энергию солнечного и лунного канала, успокаивает ум и активизирует естественные процессы очищения организма.

ВАЖНО⬇️
Скрутки делать нельзя:
📍 во время критических дней и беременности
📍при грыжах, протрузиях межпозвонковых дисков делать скрутки только лежа с наблйудением специалиста
📍при язве желудка
📍при наличии злокачественных опухолей

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любыми упражнениями. Используя видео на канале, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что канал не несет перед вами никакой ответственности за любой ущерб или убытки, которые вы можете понести.

Мила❤️

#йогадетокс #йогадляпохудения #йога #йогакаждыйдень #детокс #йогадляначинающих #йогапрактика

[olesyapan]

Благодарю за практику! Отличное начало дня!❤

[cherrytears]

Мила, это какое-то волшебство! Моя самая любимая практика теперь 🫶
Как приятно видеть человека, который так разбирается в йоге 🙏 дыхательная практика вообще запала в сердечко! Бла-го-да-рю вас!

[ДашаЗахарченко-нс]

Мила, спасибо Вам огромное за практику ❤❤❤❤❤. Очень нравятся с Вами заниматься 😊

[artzwer]

Большое спасибо за практику! Делаю йогу каждый день с Нового года под ваши видео, получаю огромное удовольствие!