Вкусно и просто 👍 Завтрак №1 // Термодинамическое питание доктора Шишонина 🥗

🥱 Чтобы быть бодрым и энергичным весь день – необходимо правильно подходить к выбору продуктов и составлению меню. Большинство из нас привыкли завтракать на ходу первым, что попадёт под руку. Но, к сожалению, пользы в таком завтраке немного, да и чувство насыщения проходит быстро.

👍 Вместе с эндокринологом-диетологом клиники Кириллом Владимировичем Жуковым подготовили серию роликов по термодинамическому питанию. В них делимся рецептами вкусных и полезных блюд, приготовление которых не займёт много времени.

Ингредиенты для первого завтрака 👇

⏩️ овсяные отруби;
⏩️ оливковое масло;
⏩️ творог;
⏩️ молоко;
⏩️ арахисовая паста.

Все продукты перемешать в блендере. Завтрак готов к употреблению.

🤔 Польза:

✅ Белок – основной строительный материал организма. Тормозит процессы старения, стимулирует работу мозга, улучшает сопротивляемость инфекциям, способствует нормализации массы тела.
✅ Клетчатка – важна для полноценной работы пищеварительной системы. Она улучшает перистальтику и способствует очищению стенок кишечника. В нашем завтраке в качестве источника клетчатки выступают хлебцы.
✅ Растительный жир – снижает артериальное давление, улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. Содержит витамин Е, А и К. Эти вещества благотворно воздействуют на состояние кожи, волос и ногтей.

по телефону 👉 8 800 350 36 86

👨‍💻 Клиника доктора Шишонина в социальных сетях 👨‍💻:

❗️ ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

[хакимсултонов-чю]

Ждем продолжения рецептов с продуктами которые не вошли в данный рецепт.
С уважением! 😊

[НатальяИванова-юзц]

Добрый день, Кирилл Владимирович ! Очень благодарна за видео ! Только вы отвечаете на вопросы : сколько, чего и как ! Это очень конкретно !! Пользуюсь вашими советами. Сегодня купила арахисовую пасту и без сахара !
Жду ваших видео и благодарю !

[ЛюбовьГолендухина-чя]

... Ваш диетолог, так аппетитно рассказывает думаю, что вкусно(правда, я арахисовую пасту не люблю), можно ведь заменить! Мужчинам, и Доктору, и Диетологу Респект за рецепт!!!❤❤

[Софияоловей]

Все нормально.но эти авокадо достали уже всех!нужно кушать то что растет в нашем регионе!
Раньше их не было и все были живы и здоровы.
А сейчас это авокадо пропихивают везде!

[НатальяМандриченко]

Спасибо! Очень вкусно! Арахисовую пасту можно сделать самим и это будет не дорого😊

[timrashe]

Спасибо, сегодня приготовила этот завтрак, очень ВКУСНО !!!

[ТамараСергеева-юя]

Вкусно и полезно! Благодарю, доктор! Как хорошо, что вы показываете!

[АндрейБогинский-цг]

Кушайте сами свое арахисовую пасту. Спасибо за завтрак.

[ГалинаКурораткина]

Здравствуйте, уважаемый доктор! А можно попроще выбор продуктов... Чтобы и недорого и полезно.. Такие завтраки для обеспеченных людей, а мы, пенсионеры, не можем позволить себе это... С уважением Галина. 🙋‍♀️😅😅😅

[sergeimoroz]

У меня один вопрос Шишонин говорит хлеб и каши в том числе. геркулес или овсяные вредно а. вы говорите полезно объясните пожалуйстаф

[АллаКотанова]

Всё таки сам процесс жевания нам даёт сытость, а тут мы пьём смесь, буквально через короткое время мы опять захотим есть. МЫ ДОЛЖНЫ ЖЕВАТЬ ПИЩУ, А НЕ ПИТЬ!!!

[ЛилияСтремина]

Из этих продуктов можно несколько завтраков разных приготовить и сочетать по другому. И чашку кофе добавить)

[uzerovich]

Нужно было объяснить какой сыр, какие хлебцы, какая арахисовая паста, какое молоко, какое оливковое масло. Или подойдут любые с любым составом?
Эти хлебцы содержат около 70 процентов углеводов, правильно я понимаю?

[Александра-св]

Даже при нормальном доходе, я не стану такую абракадабру есть.

[valeriy]

Ну нормально!? Доктор Шишонин всё время заявлял категорически исключить все быстрые, медленные углеводы, а тут предлагают овсяные хлопья с высоким гликемическим индексом! В книге Шишонина по термодинамическому питанию такого нет! Как понимать? Я что-то упустил?

[РаисаХакимова-шю]

Три месяца, ежедневно ела авакадо, наоборот холестерин повысился до 9

[Nina]

И зачем в блендер оливковое? Его на ломтик помидора . с хлебушком

[firegirl]

Как же жили наши предки без авокадо семян чиа?

[ЕленаАминова-пж]

Вы же говорили что углеводы нельзя! Как это

[Любчик-эц]

Спасибо, сами ешьте! Заявлено, что будет, ОСНОВА термодинамического питания, а тут просто рецепт из нипойми чего...!